Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
rafam
Enviar mensaje
Ver sus fotos
Ocultar esta publicación
Miercoles, 7 de enero de 2009 | 14:10
"bajale a 3 series y lo entrenas dos veces por semana si le vas a dar una sola vez por semana le metes..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
Ocultar esta publicación
Martes, 6 de enero de 2009 | 23:36
"son muchas mas cosas las q determinan la fuerza hay tan las basicas jeje" ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
Ocultar esta publicación
Martes, 6 de enero de 2009 | 23:18
"no podemos trabajar pesados toda la vida si no logico q nos vamos a joder alguna articulacion ligamento..." ha comentado sobre el tema del foro Lesiones y sobreentrenamiento.
Ocultar esta publicación
Martes, 6 de enero de 2009 | 23:14
"por lo de el cuello no tengo ni la mas minima idea y por los mareso puede q no comas bn antes de entrenar..." ha comentado sobre el tema del foro Lesiones y sobreentrenamiento.
Ocultar esta publicación
Martes, 6 de enero de 2009 | 23:12
"lo mismo digo y agrego: q seria bueno q no levantaras nada por encima de los hombros durante un tiempo" ha comentado sobre el tema del foro Lesiones y sobreentrenamiento.
Ocultar esta publicación
Martes, 6 de enero de 2009 | 20:41
"no c puede hacer nada te entiendo bn lo q me dics (yo tambn los tengo asi) jeje y si te fijas muschos..." ha comentado sobre el tema del foro Lesiones y sobreentrenamiento.
Ocultar esta publicación
Domingo, 4 de enero de 2009 | 15:58
"si el problema persiste tambn puede ser q no duermes lo suficiente. ahora te pregunto ¿duermes bn?(7..." ha comentado sobre el tema del foro Suplementos y nutrición deportiva.
Ocultar esta publicación
Sábado, 3 de enero de 2009 | 00:33
"jeje interesante cada dia se aprende algo nuevo pero el tipo de q me hables dics q taba gordo a travez..." ha comentado sobre el tema del foro Suplementos y nutrición deportiva.
Ocultar esta publicación
Jueves, 1 de enero de 2009 | 20:09
"creo q vas a tener q marcarte unos 90kg en press para 1rpm para poder completar las 50 en press de banca..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
Ocultar esta publicación
Miercoles, 31 de diciembre de 2008 | 16:39
"no en lo d elos trabajos no metas la hipertrofia hablo de diferencias funcionales no estructurales la..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.