Falta de energía!

Podría ser un prblema hormonal, sino verifica tu alimentación de noche....

veamos uno cuando c acusta tiene los niveles de glucogeno en el higado y en los musculos full y los niveles de azucar normales durante el transcurso q duermes tus celulas consumen el glucogeno de el cual disponen y agarran de la sangre y el higado al estar bajos los niveles de glucogeno en sangre inllecta el glucogeno a la sangre para q este a la disposicion de las celulas si el glucogeno de el higado c agota entoncs se segregan hormonas como el cortisol o hormona de crecimiento y demas q hacen q c use las grasa como energia cuando nos levantamos por lo general los niveles de glucogeno(azucar) en sangre son normales pero la cantidad de glucogeno dentro de las celulas es inferior a la normal lo cual pergudica el rendimiento ya q la produnccion de atp c ve afectada mi concejo es q comas mejor en la noche antes de acostarte y comas hasta dos veces si es posible antes de entrenar

si el problema persiste tambn puede ser q no duermes lo suficiente. ahora te pregunto ¿duermes bn?(7 horas minimo) te podria venir bn comer algo en la madrugada si el problema persiste aun comiendo algo en la madrugada tambn tendriamos q verificar q no te estas sobreentrenando si no es asi bueno lo mejor seria ir a un doctor.

duermo bien y quizas mas de lo suficiente...pasa q estoy de vacaciones y suelo acostarme y levantarme tarde jajaj.....crei q ahi podria estar la razon!...pero pensandolo bien, la ultima comida de la noche suele ser bastante temprano.... tomando en cuenta la hora a la q me acuesto... sobre entrenamiento no creo, ya q la falta de energia no me ha permitido ni siquiera entrenar como corresponde... he cambiado el desayuno, haciendolo algo mas abundante, con avena y fruta y la verdad es q no noto muchos resultados....la flojera sigue ahi... rafa q me recomendarias comer antes de acostarme?? saludos a todos y gracias por sus respuestas!

COÑO, e allí el problema, si querés tener ganas suficientes, tienes que tomarte el entrenamiento muy en Serio, trasnocharte significa que no descansás lo suficiente como para amanecer y levantarte con la energía necesaría para afrontar el día, acuerdate que el descanso también representa uno de los Pilares básicos paa el desarrollo...saludos!!