15 años buena edad para comenzar en el gimnasio?

Si es para ejercicio cardiovascular y ejercicios sin pesas (flexiones, abdominales,...) Si Si es para trabajar con pesas, No

pero si es solo para hacer eso lo puedo hacer tambien en mi casa y no gasto dinero...

personalmente, si estas concentrado y sin molestias en tu casa, hazlo en tu casa. si te cuesta ponerte a hacer los ejercicios y te desconcentras mucho o con muchas molestias en el gym. si decides hacer ejercicio cardiovascular: - con el objetivo de ganar resistencia: ves al gym, en maquinas cardiovasculares, esta mejor controlado - con el objetivo de escalfar el cuerpo: puedes hacerlo en casa, pero vigila con el aire acondicionado o el ventilador Al principio, yo tambien lo hacia en casa, al no tener mucho espacio, estava en el comedor, con la Tv y acostumbrava a verla mietras hacia unos ejercicios, me distraia mucho, a demas no tienes todo el material necesario (para cuando trabajes con pesas). Cuando me apunte al gimnasio, se nota muchisimo la diferencia, alli te concentras y no estas distraido. a demas tienes gente que te ayuda y todo lo que necesitas. *** Haber, tienes 15 años, mides 1.75, si te dejan utilizar pesas no creo que sea muy perjudicial, aun asi no es recomendable (vi que uno tenia 16 años y hacia 11 que entrenava y tenia no se que lesion en el hombro). puedes elegir, no creo que te afecte mucho, aun asi vigila

no le veo ningun problema a q te inicies en los hierros........... pero si lo q buscas es rallarte simplemente cuida tu dieta y podrias hacer otra clac de deporte q te rallara muchisimo mas como natacion atletismo........... pero si quieres desarrollar tu masa muscular si te hara falta el gym.... en cuanto a lo de si creces o no me parec una tonteria.... pero si de todas formas no te quieres arriesgar puedes hacer fondos en paralelas dominadas combinado con trote(si entrenas fuera de gym)

yo tengo 16 años,y llevo en el gym 9 meses,y me va bien,tengo algun ombro mal,pero no es por el gimnasio.

eso del hombro salio en estos 9 meses o antes? bueno, yo tambien tengo 16 años y llevo 10 meses en el gym, pero ya tenia los 16

no lo se de cuando es,y no me duele,simplemente que hay veces que al hacer la press militar con 20, o 25 kg a cada lado,al sacarla me hago daño,pero no siempre aveces,hay a otra gente de mi gimnasio que tambien le pasa,(incluso a uno que lleva 21 años en el gym)

he hacer ejercio esta demostrado cientificamente que estimula el crecimiento de los huesos, asi que hacer pesas en el gimnasio no te va a hacer quedar enano, ten en cuenta siempre al realizar tu rutina hacer ejercicios de elongacion y flexibilidad. los dolores siempre son por algo y no que hay que descartalo abria que ver que tipo de lesion es, puede ser ligamentosa, muscular o el hueso mismo.

el dolor en el hombro puede deberse a falta de fuerza en otros musculos de la zona prueba realizando otros ejercios, y realizando siempre ejercicios de flexibilida en la zona afectada.

hacer ejercicio (sin concretar cual) ayuda a estimular el crecimiento de los huesos, si, pero el trabajo muscular es otro tema, no es ejercicio cardiovascular y si se entrena con cargas altas, su crecimiento se parara o se desaccelerara, no lo volvera enano, pero no crecera mas o todo lo que podria llevar a crecer lo del hombro puede ser por multiples causas, asi que ni idea...

Mira, yo empece a entrenar a los 13 años, hacia baseball, por lo que me meti en un plan de fuerza y potencia. MAL, PESIMO! Ahora tengo 18 años, mido 1.68 y sinceramente me hubiera gustado crecer un poco mas... Pero bueno, segui entrenando, porque queria compensar la altura con ancho jaja. En fin, porque te digo que los planes de fuerza y no son buenos a tu edad? Porque el cuerpo, cuando estimula los musculos en series de 1 a 6 repeticiones, con pausas de 3 min (fuerza) se libera mucha testosterona, y la testosterona inhibe el produccion de STH (somatotrofina, hormona de crecimiento) endureciendo los cartilagos hialinos de crecimiento, te recomiendo que si vas a hacer pesas, solo te bases en series de 10 repeticiones para arriba, pero es verdad que el ejercicio estimula el crecimiento, siempre y cuando no entrenes de manera que liberes cantidades de testosterona excesivas. Es lo que he estudiado y lo que he visto en mi cuerpo, espero te sirva!

[quote="knil45"]Si es para ejercicio cardiovascular y ejercicios sin pesas (flexiones, abdominales,...) Si Si es para trabajar con pesas, No Opino igual. Tu cuerpo no esta lo suficientemente maduro para hacer pesas. Ademas, con trabajo cardiovascular, flexiones, abdominales..ect puedes conseguir grandes resultados. Un saludo

No pensais igual? No creeis que con el cuerpo no maduro al 100% no es recomendable hacer pesas?

Parece que este tema hace mucho tiempo del que pasasteis. Gracias de todas formas.

Haz pesas. Empeiza por pesos que tú controles, y concentrate, más que en el peso, en ejecutar lo mejor posible los movimientos.

Pero por supuesto que es una buena edad Y de hecho, felicidades por que mientras antes empiezes, antes veras resultados

bueno. espérate a desarrollarte un poco más hasta los 17-18...

mejor empezar a las 16 porque así te desarrollas mas también depende de altura que tengas si eres bajito pues espera te un poco mas para crecer así después seras mas musculoso y si eres alto pues puedes empezar a los 16.

ayuda como abro un foro?

empezar a los 15 años no es lo más apropiado, porque aún estás en época de crecimiento.