abdominales y pectorales

Hola amigo, para k t kites ese flotador al menos haz ejercicio aerobico, lo excelente es correr o caminar en la manana en ayunas o vici estatic 40 minutos. En cuento a pectorales empieza con lagartijas o push ups cuanto tu veas. Si puedes conseguir en la farmacia un afirmador, me han dicho que sirve bastante para kitar la grasa de los pezones. saludos

NUNCA PERO NUNCA TE EJERCITES EN AYUNA ENCUENTRO UE TE DIJO ESTA PERSONA ES UNA ESTUPIDES. ELIMICA LAS GRASAS DE TU DIETA Y CONSUME MAS PROTEINAS Y CARBOHIDRATOS Y VERAS UE EN 1 MES TE ACORDARAS DE ESTA PERSONA ¡¡¡¡¡FUERZA AMIGO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

para el flotador no hay milagros :( lo unico que se puede hacer (que es lo que yo hago ahora) es comer bien (sobretodo sin sal ni azucar, ya que provocan retenciones de liquidos, y eso se posa en el flotador sobretodo) i despues de cada entreno de pesas entre 30-40 min de caminar en cinta inclinada vigilando las pulsaciones entre 120-130 i ir haciendo poco a poco...suerte ;)

si eliminas las grasas de tu dieta te moriras ese antesdespues chile hahaha q no tienes idea de nada no le hagas caso yo ya tengo amigos q hacen eso de 30 a 40 min de cardio en ayunas y han perdido la grasa , pero solo cardio no pesas y trata de comer mas proteinas q carbohidratos y grasas come pero q no sean saturadas , jaja eliminar la grasa de la dieta un real chiste

<P>tu chile como t llames, trankilo no t enojes we, yo dugo k haga al menos o correr, si lo k tu escuchaste pues bueno esta bn<BR><BR>ahi ya tienes pros y contras, bakalutis, tu decides<BR><BR>saludos</P>

Hola soy nueva en el foro, aunq visito la web desde hace bastante tiempo, y 1º felicitaros.<BR>Bueno, tengo una consulta, y espero q me podais ayudar,y es q voy al gym, y hago dieta y todo, pero mi duda es, q tengo algo de grasa en la zona baja de los abdominales, y creo q tbn la piel algo descolgada, a causa d un embarazo, y mi duda es si podre yegar a marcar, xq e notado q a bajado, pero se la sigo viendo descolgada, y no se si sera a causa d las estrias o si cuando pierda la grasa q tengo ay, se tensara tbn la piel, eso espero yo jaja, <BR>Un saludo, nos veremos a menudo x aqi, y gracias.<BR><BR>Por cierto, lo del recor, lo vi yo en la tele, y fue impresionante, estoy d acuerdo con los q preguntan q q come jajaja, vamos, suponiendo q sea el mismo jaja, otro saludito.

Pués, claro que podés reafirmar tu abdomen y cintura, a no ser que tu embarazo halla inducido en la pared abdominal causándole un daño considerable; del resto trabaja por lo que crees y lo qie quieres...SUERTE!!!

jajaja, claro , la grasa no se elimina completamente!!! y aerobico en ayuna si sirve!! hacer pesas en ayuna hace mal..como dijo thefalcon..

No si calientas y estiras bién

para eliminar el flotador es cn una buena dieta baja en calorias, grasas...

pero siempre acompaña de cardio Jairin ;) que eso no se evapora xD

no agas pesas en ayunas pero si aerobicos ya q si en tu cuerpo n ay hidratos el combustible sera la grasa corporal y si tienes miedo de perder musculo t tomas un batido de protes con agua,enga saludos y suerte

Come algo para despertar la Insulina y puedas tener más energía

si, el cardio ayuda muxo ya q kemas calorias.... jeje

es q las pesas en ayunas = no tendras fuerza por eso no es muy bueno hacerlo pero aerobico es exelente

aunque la verda sea dixa el proceso es lento de cojones xD llevo ya 5 meses dandole 4 dias en semana 40 min de cardio i he notado muy poca mejoria en el flotador pero weno estoy armado de paciencia hasta las orejas xD

ola a todos!! muxas gracias por las respuestas!! la verdad es k desde akellas e perdido unos kilillos, tngo algun problemilla kon los pectorales, pk estan algo markados, pero en la punta, osease, acia los pezones aun me kuelga piel, komo grasilla, pero weno, jeje.pero el problema k tengo es k en la zona de alrededor del ombligo tengo grasa, me explico, en la zona de los abdominales inferiores tengo komo un redondel k va alrededor del ombligo y no se komo kitarlo, porke el resto no ta mal ,pero justo ai se me ve la grasa, jeje, espero vuestras respuestas. por cierto, lo d la L- Carnitina funciona bien?komo se kompra?? me lo rekomendais?? y los batidos eses.. no engordan? je. saludos :wink:

no se puede elimar grasa en una zona localizada saluds

no se puede elimar grasa en una zona localizada saluds

Cita: antesdespueschile

NUNCA PERO NUNCA TE EJERCITES EN AYUNA ENCUENTRO UE TE DIJO ESTA PERSONA ES UNA ESTUPIDES. ELIMICA LAS GRASAS DE TU DIETA Y CONSUME MAS PROTEINAS Y CARBOHIDRATOS Y VERAS UE EN 1 MES TE ACORDARAS DE ESTA PERSONA ¡¡¡¡¡FUERZA AMIGO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

hola!! creeria q si se puede entrenar en ayunas.....depende del tipo de entreno (aerobico o en circuito). ,hacer pesas con la idea de hipertrofia (en ayunas), claro q seria un error.} no sugeriria ELIMINAR ningun MACRO nutriente...la grasa desempeña una cantidad de procesos hormonales necesarios para el desarrollo muscular......dejemoslo , en bajar las garasa...SATURADAS :)) chau y saludos!""

te recomiendo que para partir el pecho trabajes en un superserie de 4 ejercicios uqe te dar ea continuacion, trabajaras con cargas menores a las que acostumbras, pero los resultados seran mucho mejores; he aqui la sueprserie: press en banca inclinada 12 press banca plana 12 aperturas con mancuernas 18 pechadas fallo ejecuta esa sueprserie 4 veces y veras los resultados

el objetivo de las superseries es ganr fuerza saluds

Pués, pienso lo contrario, hago los Lunes por la mañana entreno de Pectorales 5 ejercicios y me vá muy BIEN y trabajo para hipertrofia

press en banca inclinada 12 <BR>press banca plana 12 <BR>aperturas con mancuernas 18 <BR>pechadas fallo <BR><BR>ejecuta esa sueprserie 4 veces y veras los resultados<BR>A esto no se le denomina "Superseries" es una Serie Gigante<BR>Las superseries trabajan músculos Opuestos,...suerte!!