antebrazo delgado AYUDA!!

Hola los huesos no se pueden modificar ,pero si quieres ocultarlo realiza ejercicios para el antebrazo como: curl de antebrazos con barra en supinacion o pronacion y curl martillo.Adios y suerte!!!!!!!!

el hueso haciendo pesas no lo ensancharas, pero si el musculo y puedo ayudarte a disimular bastante ;) coje pesos ligeros he efectua los ejercicios de antebrazos que hay en esta misma pag web y poco a poco ira creciendo ;)

Eso, pesos muy ligeros por tu edad.

<P>14 años!! Nene te cuidao con estas edades...si estas en pleno proceso de crecimiento!&nbsp;No te esfuerces demasido no vaya a ser k te rompas algo.<BR>Los 14 años no es una edad adecuada para empezar a hacer pesas y makinas (eso si no es k kieres ser un culturista profesional de elite y llevas algun entrenador personal), tomatelo con calma k aun tienes muchos años por delante para ponerte en forma!</P>

entrena trankilo y con paciencia... eres muy joven

un amigo en su gym hay un niño q empezo a los 14 ahora tiene 16 y es flaco pero levanta 20 kg para biceps concentrado , lo unico q tiene es fuerza asi q no creo q puedas ensanchar nada a los 14

No mucho y claro que síi, ..depende de cada quién y de la genética

<P>la verdad es que todavia estas muy chavo para que se te desarrollen los brazos, pero como ya mencionaron puedes empezarlos a trabajar para q ganes fuerza, en lo personal me gustaba trabajar antebrazo ya que fue uno de los musculos en los q más fuerza agarre, yo pienzo que fue por la escalada, eso te ayuda mucho, te recomiendo mucho la escalada para trabajar los antebrazos</P>

yo tengo 21 años y tengo el mismo problema que este chavo y mi pregunta seria si al trabjar el antebrazo solo se ensancha la parte cercana al codo o tambien la cercana a la mano

La parte cercana al codo, quizas un poco la muñeca pero poco saluds

fer14 yo tengo 16 años y empeze a los 15 a practicar este deporte que es mas que nada mi hobbie y ya tengo la solucion para tus antebrazos en una tina de arena mete tus manos y empieza a jugar con ella hasta sentir la sencaion de que esta trabajando el antebrazo a y otra cosa no hay parte cerca de la muñeca ni parte cerca del codo tienen nombres son aproximadamente 16 musculos en todo la parte del antebrazo..;Despero y te sirva de algo

Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición. Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento. Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso! Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España! su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com 1 Saludo a todos y a entrenar duro!