Hola que tal?
Veran solo queria saber cuantas series me recomiendan que haga con pesas de kilos (8 kilos para mi ya es algo,ya k pesa lo suyo) dejando de banda eso cuantas series y repeticiones me recomiendan,x cierto con esas pesas hago ejercicios diferentes,o vi por ahí unos estilos que enseñaban y que van de lujo,para el biceps i mas musculos como el hombro en fin todo el brazo se puede decir,el caso es que cuantas repeticiones i series debo hacer?
Gracias expertos ^^