Ganar masa muscular

Hola a todos! Llevo en el gimnasio 5 meses entrenando 3 dias por semana y no veo unos resultados realmente significativos... Primero empece con una general con aerobicos, biceps, triceps, isquiotibiales, deltoides, femorales... un poco de todo. El tercer mes empece con una rutina un poco mas fuerte. Aqui la describo (como buenamente puedo... : DIA 1 [PECHO Y BICEPS]: - Aperturas con mancuernas en banco - Aperturas con mancuernas en banco inclinado - Press banca - Contractora de pectorales - Biceps alterno de pie - Biceps predicador - Curl de biceps con barra - Curl de antebrazos con barra en supinación - Abdominales/cintura DIA 2 [HOMBROS Y PIERNAS]: - Sentado con mancuernas - Frontal con rotacion de la muñeca - Pájaro - Elevaciones laterales - Sentadillas - Extension de piernas en máquina - Elevación de talones de pie en máquina - Abdominales/cintura DIA 3 [ESPALDA Y TRÍCEPS]: - Polea al pecho - Polea trasnuca - Remo - Extension del tronco en banco inclinado - Extension de triceps en polea alta en extensión - Extension de triceps en polea alta en supinación< - Extensión de los brazos sentado con mancuernas - Abdominales/cintura Espero que mas o menos haya descrito mi rutina de una forma entendible jejeje Bueno pues eso, cuando empece en el gimnasio pesaba 75 Kg. Al mes y poco de estar haciendo la primera rutina baje a 73 (justo lo contrario a lo que yo queria...) Quiza fuese debido a los 20 minutos que me hacia de bici en cada entrenamiento... Ahora mismo peso 76,7 Kg, y mido 1,85 parece que voy ganando algo pero no es que se note mucho. El problema es que soy bastante alto y siempre he estado bastante delgado (os lo podeis imaginar con la altura y el peso) Lo unico que noto es que ya no tengo tantas agujetas (jajajajaja, menos mal) y que tengo todo algo mas duro, pero nada mas... Ahora mismo no hago nada de aeróbico pues he leido que para la gente delgada no es muy conveniente, pues quemas musculo ya que grasa... pues poca la verdad. Que debo hacer? Estoy hecho un lio... Que dieta me recomendais? Empiezo a tomar proteinas? Cuales son mejores, en pastillas o en batidos? Cuando las tomo, nada mas terminar mi entrenamiento? Cambio de rutina? (no tengo ni idea de estas cosas, perdonad mi ignorancia Muchas gracias de antemano a todos!