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Dominadas ¿Ejerecicio completo?
Muii buenas
Llevo llendo al gimnasio desde hace un tiempo i gracias a este foro amigos del gimnasio e informacion qe e ido lellendo pues e ido en aumento siempre ii nunca e notado carencia de nada en mi cuerpo i noto mis musculos cada vez mas desaroollados...
Haace un tiempo me dio por probar dominadas.. i soi consciente de qe tengo cuerpo para ello, de vez en cuando mee ago 5 series de 13 con un descanso de 2 - 3 minutos.. 65 dominadas
Mi pregunta es.. ¿las dominadas trabajan todo el torso? ¿Puedo meterme a dominadas ii dejar demas ejercicio para torso? variando un poco de vez en cuando.
Si trabajan todo el torso.. ¿Haciendo dominadas i saliendo a correr es un ejercicio completo?
Muchas gracias ii saludos
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Domingo, 9 de agosto de 2009 | 00:58
hombre, las dominadas trabajan sobretodo dorsal, biceps, hombros y otros mas pequeños (que recuerde)
si te refieres a dejar ejercicios de pecho, triceps y trapecio, yo los haria igual porque o trabajan poco con las dominadas o nada
eso si, las dominadas es un ejercicio completo, abarca numerosos grupos musculares
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Domingo, 9 de agosto de 2009 | 02:28
ahora que sale este post,yo tengo una pregunta,vosotros,o la gente que las haga las dominadas,las haceis antes de hacer la maquina de espalda,dorsales etc,durante,o despues?yo esque si las hago alfinal no puedo,me meto mucha caña antes en espalda y muchisima mas en dorsales y acabo..por el suelo.
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Un gimnasio bueno no es aquel al que va mucha gente..un buen gimnasio es aquel en el que se puede entrenar.
Rap desde valladolid-> http://www.myspace.com/mcerre
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Domingo, 9 de agosto de 2009 | 12:16
normalmente, hago antes dominadas, pero siempre depende de la maquina que este libre
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Domingo, 9 de agosto de 2009 | 22:18
okey
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Martes, 11 de agosto de 2009 | 00:36
a mi en la tabla me las pusieron despues de los ejercicios de espalda
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Martes, 11 de agosto de 2009 | 00:56
vale :)
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Martes, 11 de agosto de 2009 | 08:25
A mi cuando me hicieron una tabla también las últimas, yo siempre he visto que la gente o las hace las primeras o las últimas, nunca a mitad de rutina de espalda, y en respuesta al que inició el post, si, son muy completas pero además tienes que tener en cuenta que según el tipo de agarre hay muchas variaciones que cambian la dificultad y los músculos (o la intensidad en cada uno de ellos) que entrenas.
Un saludo.
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Martes, 11 de agosto de 2009 | 12:20
ok,pero supongo que las are antes de hacer espalda.porque si no luego no puedo..80 kilos en spalda,12 series..y..70kilos en dorsales en la barra T,acabo reventado.
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Sábado, 15 de agosto de 2009 | 02:26
Bueno, lo de ser un único ejercicio es cuestión de cada quien y depende de los objetivos de cada particular, lo de salir a correr es buena opción para trabajar añún más cn la circulación..!!
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