0 comentarios Adaptaciones Cardiovasculares por Entrenamiento de Fuerza

Adaptaciones del Sistema Cardiovascular a las Cargas de
Entrenamiento en Deportistas de Elite ( Halterofilia, Powerlifting, Culturismo)

Los ejercicios realizados en el entrenamiento de la halterofilia se caracterizan por una
significativa cantidad de peso (hasta 20 toneladas o más) levantados por el atleta
durante una sesión de entrenamiento. Es necesario una tremenda cantidad de esfuerzo
para realizar estos ejercicios. Durante el esfuerzo, la presión intra torácica aumenta y el
retorno venoso al corazón puede disminuir.
Aunque la duración del esfuerzo no es mayor de 3-5 segundos, puede repetirse 150
veces durante una sesión de entrenamiento y posiblemente puede tener un efecto
negativo cardíaco y del aporte sanguíneo a sistemas importantes del cuerpo,
particularmente el cerebro. Sin embargo, durante el proceso de entrenamiento, las
adaptaciones positivas que ocurren en el cuerpo de los deportistas se van desarrollando.
Estos cambios garantizan la posibilidad de levantar mas y más peso sin ningún perjuicio
para el atleta.
Existe instrumentación disponible para la estimación objetiva de la adaptación
cardiovascular del deportista a las cargas de entrenamiento, así como para revelar signos de
sobreentrenamiento. Por lo tanto, es posible corregir el proceso de entrenamiento tanto
como sea necesario para prevenir la aparición del sobreentrenamiento.

Las adaptaciones positivas del sistema cardiovascular a las cargas de entrenamiento en
deportistas se demuestra por los siguientes índices, observados en deportistas de élite:

• presión sanguínea sistólica (PSS) =124.3><1.6 mmHg
• presión sanguínea diastólica (PSD) = 80.7><2.1 mmHg
• presión del pulso (PP) = 43.9 mmHg
• ratio cardiaco en reposo (RCR):
- acostado = 67.6><4.7 l/min
- sentado = 73.3><1.9 l/min
- volumen latido (VL) = 74.8><2.05 ml
- índice Cardíaco (IC) = 2.5><0.4 1/min/m2 y más
- resistencia periférica total de las venas (RPT) = no mas de 2500 dyn.s?1.sm-5

Si la adaptación del sistema cardiovascular en el deportista es insuficiente aparecen los
siguientes parámetros de función cardiovascular:

• PSS = 150 mmHg y mas
• PSD = 85 mmHg y mas
• PP = 45 mmHg y mas
• RCR, posición sentado = 80 l/min y mas
• IC = disminuye a 1.7 1/min/m2 y menos

La respuesta periférica hemodinámica también se observa. Si la adaptación de las venas
a las cargas de entrenamiento es suficiente, es posible ver un tono normal en las arterias
con diámetros y promedios mayores. Sin embargo, el tono de las arteriolas es
usualmente no mayor de 58.6><3.6 (extremo derecho) y 47.1><5% (extremo
izquierdo). La asimetría del doble índice hemodinamico es al menos 15%.
En caso de adaptación insuficiente, una asimetría significativa en el doble índice
hemodinamico (producto pulso presión) es el primer síntoma que aparece, disminuye el
tono tensión de los vasos, signos de disturbancia venosa también aparecen, el tono
tensión en promedio del tamaño de arterias aumenta, y el aporte sanguíneo a los vasos
sanguíneos de las extremidades inferiores disminuye.
Como regla, tales signos son reversibles y es posible restaurar la función cardiovascular
normal en deportistas sobreentrenados ajustando las cargas.
Conclusión: El fitness funcional de los deportistas puede ser estudiado objetivamente por
medio de la investigación sistémica compleja de las adaptaciones cardiovasculares a las
cargas de entrenamiento. Esto puede ayudar a evitar el sobreentrenamiento y controlar
mas eficientemente el proceso de entrenamiento para permitirle al deportista lograr
mayores resultados.