vértebras de la columna

Mirá, a mi nunca me paso, pero no creo que sea conveniente que sigas realizando actividad fisica si te duele considerablemente la espalda, yo siempre digo que es preferible dejar de hacer ejercicios un tiempo a no hacer nunca...si te duelo mucho, demasiado; no hagas ejercicios hasta que te recuperes del todo, porque si llegas a hacer a lo mejor luego te lesionas peor, o si no andá a un médico y que el te diga que hacer, va a ser lo mejor.

Gracias, hernano, seguré tu cansejo.

estas loco. podrias tener una hernia discal o algun nervio atrapado, ptos gatillo, etc... cualquier cosa q tenga q ver con nervios has de de atenderlo. podrias empeorar y sufrir algodistrofia simpatico refleja o algo peor. aunq tambien puedes seguir haciendo ejercicio en silla de ruedas. vete a un medico, si es una hernia te operarán y podras seguir haciendo ejercicios, menos intensos eso si cuidate

Gracias también a ti, un poco de susto nunca biene mal, preferiría evitar la silla de ruedas, me atenderé, seguro; aunque hay muchas cosas que pudiera hacer con mi vida, no la imagino sin ejercicios.

Oye, acude a un fisioterapeuta ó un médico para que te realice una placa a fin de detectar si las partes internas de tu cuerpo se encuentran en perfcto estado de Armonía URGENTE!!!!

Ya tengo turno médico, para el lunes; como he dejado de hacer ejercicios las molestias han disminuido un poco, espero que siga mejorando; no puedo leer sobre rutinas porque me comen los deseos, ya habrá mejores días. Saludos.

siiiii, recuperáte bien y aprovecha para retener más energías, espero que no sea nada grave,,...suerte!!!

Un saludo foreros, me inauguro en el foro.<br>Pues&nbsp; estoy practicando pesas nuevamente desde hace como unos 5 meses. El caso es que realizo unos 5 ejercicios para desarrollar piernas, los realizo en 1 o 2 días de la semana. Mi altura es 1.86 metros, soy de contestura delgada y peso unos 76 Kgs.<br>El que considero crítico es el de Sentadilla, del cual realizo 4 tandas de 10 colocandole de 5 lbs más en cada una sin pasar de 12.5 lbs de más en la última tanda, en una máquina con barra ajustable en topes para su soporte. Y utilizo un cinturón de 13 cms de ancho en la cintura.<br>No tengo el peso exacto de cuanto levanto, el caso es que sumando el peso de la barra de 20 lbs más las 2 pesas de 25 lbs en cada lado, levanto aproximadamente unas 70lbs. con aumento a 80 lbs<br>Yo había estado hasta hace unos dos semanas levantando solo con 2 pesas de 20 lbs cada una, es decir en suma con la barra unas 60 lbs.<br>El caso es que el día jueves estuve practicando sentadilla, y salvo por la presió en la espalda baja producto del estiramnieto hacia atrá de la espalda al sentar, pues no había notado nada.<br>Sin embargo en la casa he sentido unos sutilies dolores que aparecen y se van muy cerca de la columna media, pero al palparla con los dedos, no siento dolor aparente.<br>Antes con cierta regularidad me aparecían espasmos en sectores circundantes de la espalda, en los músculos que circundan la columna, más que todo hacia el lado izquierdo, pero a veces se me pasaba al lado derecho.<br>Pero ahora el dolor me aparece un poquito al intentar tomar algo del suelo, encorvando la espalda, o ahora que estoy sentado en la computadora, y tomo algo del escritoriome aparecio de imprevisto, es un dolor que viene y se va, y al repetir el movimiento aparentemente ya no está, pero al rato otra vez me aparece como en pulsaciones. Tengo temor de haberme fregado la columna, porqué tampoco es que haya levantado mucho peso, y tenía protección de cinturón, pero de todos modos el peso es relativo, había chicos menores que yo que levantaban 100 o 120 lbs, pero yo no pienso llegar a eso.<br>Yo voy a parar, la otra semana, tal vez no asista al gimnasio, y vaya al médico por rutina de ver que pasa.<br>Antes para los espasmos, el médico había me recetado Vitamina B12 y el corticoide Betametasona inyectables, los cuales me apliqué, pero creo que no hubiese sido necesario, para eso mejor son las compresas frías y de papa (patata) caliente.<br><br>Quisiera saber cuales son las técnicas para levantamiento de pesas y sobre todo ejercicio de estiramiento para la espalda, yo siempre los hago, pero deseo perfeccionarlos.<br>

no se porqué aparecen esos códigos html en mi mensaje, ignórenlos, lo había escrito por párrafos, disculpen la confusión que pueda generarse.

Ok, yo tambien esperaré respuestas posibles, hay mucha gente por aquí que sabe, ya que nuestras dolencias andan por donde mismo.

<P>Amigo, primero te diria que no uses nada frio para bajar el dolor o cosas similares, lo que debes de usar es algo caliente y lo que se me viene a la cabeza ahora es que uses una bolsa con agua caliente (lo puedes comprar donde venden medicina y son especiales para esto). Segundo, al incio de cada rutina deberias calentar bien y hacer estiramientos del musculo a trabajar antes y depues de tu entrenamiento. Por ultimo, en todos los ejercicios debes de mantener a espalda bien derecha y tratando de mantener la mirada un tanto levantada.<BR>Exitos ;)</P>

sorry... me olvide de algo, no quiero asustar ni nada por el estilo, pero, usa a bolsa con agua calienta en la mañana y a la hora de dormir por media hora, a la bolsa le metes agua bien caliente y si no resistes el calor de a bolsa te pones una toalla en la espalda, si en 1 semana de hacer esto no has mejorado te aconsejaria que te saques una resonancia magnetica y lo lleves que lo revise un especialista, esto ultimo es para descartar y no debes de asustarte.<BR>Mas exitos ;)

Gracias por las sugerencias, voy a averiguar esa bolsa. Es delicado ese ejercicio de Sentadilla con barra, porqué me sentía protegido, pero me aligeró esas molestias. Hasta ahora el médico de la seguridad social (de pago), pues me mandó una placa radiográfica de columna dorsolumbar, como creo que eso tal vez no despeje interrogantes, tendré que decirle que me mande al especialista. ¿A qué especialista en medicina se debería enviar ante posibles lesiones de columna? PD: Este es tal vez el único foro en español sobre musculación, el cual se encuentra activo constantemente.

Que tal amigos y amigas... Turson te recomiendo un neurologo, pero, no se te ocurra un neurocirujano :) que esos locos a todo lo ven operacion :(<BR>Exitos ;)

Un fisioterapeuta también es buena opción, ó fisioterapeuta deportólogo mejor aún...suerte!!!