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queria acer 1 pregunta cuantos ejercicios se recomiendan para espalda?? para musculos solos se recomiendan 3 no??
pero para espalda?? incuyendo lumbares trapecio y dorsales kuantos ejercicios recomendais y cuales?
gracias.
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Sábado, 4 de abril de 2009 | 02:29
exarme una mano anda por favor !!xD
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Sábado, 4 de abril de 2009 | 10:58
Buenos días.
Entrena espalda con lumbares y drosales y cuando entrenes hombro haz tambien trapecio.
Saludos.
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Sábado, 4 de abril de 2009 | 14:12
y ke ejercicios puedo acer para dorsales asi completos? para trapcio ya se unos cuantos pero para dorsales como hay tantos..
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Sábado, 4 de abril de 2009 | 15:48
peso muerto
dominadas
polea al pecho
remo garre prono
remo agarre supino
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Sábado, 4 de abril de 2009 | 15:57
m puedes explicar como se ace mas o menos peso muerto remo agarre prono y remo agarre supino?
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Sábado, 4 de abril de 2009 | 16:22
bueno la tecnica de el peso muerto es bastate complicada y si no lo hacs bn te jodes la espalda al igual q el remo a menos q lo hagas en maquina.
http://www.musculacion.net/Article14.html
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Domingo, 5 de abril de 2009 | 22:00
Con las Dominadas, el Peso Muerto y el Rremo Horizontal se trabaja totalmente la Espalda
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