Registrarse | Iniciar sesión
Diseñar una rutina Rutina básica Principios básicos Métodos de entrenamiento El calentamiento Entrenamientos musculación
Montar un gimnasio en casa
Dieta Bebidas energéticas Creatina Nutrición deportiva
Gimnasios Compex Pilates
Recomendamos

Resultados no esperados

Eliminar este tema y todas sus respuestas
Sábado, 29 de julio de 2006 | 18:08
Hola gente, pues llevo entrenando 1 año y 8 meses, y resulta ke en el ultimo año, he crecido alrededor de un 30% más de fuerza en cada grupo muscular, pero mi volumen es muy parecido al de hace 1 año. La espalda y el pecho son un poco más grandes pero lo demás parece idéntico. Solo quería compartir estos datos con vosotros, ya que no tengo problemas de avance en los ejercicios, aunque de volumen si que me hubiera gustado haber aumentado algo más. Bueno si alguien tiene que aportar algo que me lo diga, gracias. Salu2!!
Eliminar este comentario
Sábado, 29 de julio de 2006 | 18:59
Bueno, un buen suplemento de Proteína de Suero después del entreno ó antes de acostarte estaría bién
Eliminar este comentario
Sábado, 29 de julio de 2006 | 19:00
Ahora, tenés que ser consiente y deciros los ejercicios, las series y las repeticones para ver si es allí dinde está la falla...suerte!!
Eliminar este comentario
Domingo, 30 de julio de 2006 | 09:50
O bien... es hora de cambiar la rutina.. saluds
Eliminar este comentario
Lunes, 31 de julio de 2006 | 17:02
de acuerdo kon sig, eso es un estancamiento un saludo
Eliminar este comentario
Lunes, 31 de julio de 2006 | 22:35
Un estancamiento cuando puedo levantar cada vez mas peso??? Utilizo una rutina HIT, las reps se sitúan sobre 6. Para que os hagais una idea mas o menos, puedo levantar 100 Kg en press de banca 1 vez.
Eliminar este comentario
Lunes, 31 de julio de 2006 | 23:02
y???aunke progreses con los pesos...aunk llegara un momento en el k no, por qué cuanto vas a llegar a levantar 200 kilos? puedes estar atascado en tu objetivo...el volumen saluds
Eliminar este comentario
Lunes, 31 de julio de 2006 | 23:47
Cita: elzarvika
de acuerdo kon sig, eso es un estancamiento un saludo
hola!""""" creeria q si puedes aumentar las repeticiopns o el peso entre seciones...no sería tan estancamiento xau
Eliminar este comentario
Martes, 1 de agosto de 2006 | 01:44
pero, como dice sig, esta estancado en su objetivo ke es ganar volumen, yo me referia a eso no a ke esta estankado en fuerza un saludo
Enviar
Registrarse | Iniciar sesión
1

Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

Contacto | Aviso legal

Email o nick Contraseña Cerrar ×
Conectar
Olvidé mi contraseña  
Regístrate en Musculacion.net Cerrar ×
Nick/Usuario:
Email:
Contraseña:
Sexo:
Fecha de nacimiento:
  • Tu nick será tu nombre de usuario y no se permite cambiarlo una vez elegido uno.
  • Al registrarte en esta página, estás aceptando sus términos y condiciones de uso. Puedes leerlos aquí.
Regístrate
Si lo deseas, recuerda que también puedes iniciar sesión con tu cuenta de Facebook.