reforzar pectorales

El press Inclinado con barra y/ó mancuernas

tal i como dice kaiser5 pero te aconsejo que te decantes mas por las mancuernas ;)

okk muchas gracias..por su respuesta inmediata

porq mancuernas y no barra?

porke cn las mancuernas se utilizan mas fibras ya que las tienes que estabilizar y tal ;)

porque pueden actuar sobre el pectoral sobre mas angulo.... haz tanto con barra como con mancuerna. comienza con mancuerna que requiere mas energia.

Jairin yo puse mancuernas porque prefiero trabajar por separado...es decir que los dos brazos levante el mismo peso...porque en ejercicios de barra suelo hacer mas fuerza con un brazo que con otro...entonces con las mancuernas me aseguro de que los dos haran las misma fuerza, ademas no soy muy amigo de las barras xD piens que si se cae una mancuerna puedes esquivar...si cae la barra no...xD auqneu la utilizco pero solo para press banca xao

Podés hacer un día con barra y el otro entreno con mancuernas

claro, oigan a cuantos grados es mejor inclinar el banco para desarrollar BIEN el pecho superior?

creo que no mas de 30º asi a ojo es como estan los bancos de mi gym i vienen fijados de fabrica i son principalmente para hacer press inclinado...