Hola muy buenas a todos los foreros.Os leo desde hace meses,pero hasta hoy no he escrito porque realmente iba progresando muy poco a poco pero ha llegado un momento que no sé qué hacer. Os resumo lo más brevemente posible:
Soy ectomorfo de toda la vida( pesaba 63 kilos con 1.79 de altura).Para mi era una putada( con perdón) tener un cuerpo de "niño" con 25 años( complejos pues de todo tipo....estaba bastante mal la verdad,os lo podeis imaginar supongo).
Al vivir( y vivo) con mis padres lo que es seguir una dieta estricta no podía, pero sí podía hacer las 5 comidas diarias que hasta la fecha no hacía.Total que durante un año me he estado pesando todas las semanas y comiendo mis 5-6 comidas diarias(para mi ha supuesto un gran esfuerzo ya que tambíen estudio una carrera muy difícil/absorbente,y el simple hecho de hacer todas las comidas ya supone un esfuerzo extra para mi importante).
Tras un año(he reducido hasta salir los fines de semana de fiesta al mínimo,ya que salir y volver a las tantas me hacía perder un kg de peso) he conseguido llegar a los 80 kg(para mi ha sido un auténtico subidón de adrenalina,ya que las he pasado putas para ganar esos 15 kilos,constancia máxima).A lo largo de este tiempo me apañaba haciendo pesas en casa pero ahora me he apuntado al gimnasio porque llegados a este punto noto que ya no hay vuelta a atrás,quiero ir a por todas(llevo 2 meses)
He ganado 15 kilos pero comiendo "no adecuadamente" y he conseguido no aparentar un drogadicto esmirriado,que no es poco.La cuestión esque al comer descontroladamente(tomaba también suplemento de proteínas para más info) he cogido barriga, no mucha pero la suficiente para que las camisetas hagan un pequeño relieve y "se note".......y he aquí LO IMPORTANTE:
Cómo es posible eliminar o intentar "suavizar" esa barriga pero sin perder peso ni masa muscular? para que os situéis,NO QUIERO PERDER PESO NI MASA MUSCULAR porque me ha costado la vida ganar unos buenos kilos,y volver hacia detrás en peso hace que me vuelvan los fantasmas del pasado. No sé si lo que os pregunto es completamente imposible, ya que soy un completo ignorante en estos temas....por eso acudo a vosotros para que me echeis un cable porque estoy un poco jodidillo con el tema.......para mi ganar esos 15 kilos ha sido un auténtico logro,pero necesito escuchar opiniones de gente que sepa lo que dice y así poder redirigir mi estrategia para poder llegar a lo que todos deseamos,un cuerpo trabajado........
La estrategia que voy a seguir( que a lo mejor es una p mierda): comer más sanamente,almenos controlar el almuerzo y la merienda.....y en la comida meter algo de pasta casi siempre + hacer abdominales 3-4 veces por semana + ejercicios aeróbicos de unos 15 minutos después de cada sesión de pesas.
La rutina que llevo actualmente: voy 4 veces a la semana al gym:
lunes-->pecho,abdominales
martes-->espalda,abdominales
miercoles--->bicep,tricep,piernas,hombro y aBdominales
sabado--->repito lo del miércoles
Lo que pasa esque estoy un poco cagado, a ver si por no comer tan " a saco" y hacer algo de aeróbico voy cayendo....en fin.....Espero vuestras opiniones, correcciones o comentarios de todo tipo.....estaré pendiente diariamente del hilo ya que todo esto es bastante importante para mi.
Un abrazo y mil gracias de antemano de verdad. :)