Recopilando informacion!

[quote="Drako_8"]Buenas foreros! He estado informandome sobre mi caso, me he hecho analisis y pruebas y no tengo ningun problema para asimilar nutrientes ni nada. *************entreno +alimentacion + descanso=desarrollo muscular. estoy con la proteina y no me gustaria meterme mas mierda al cuerpo. ***********INFORMESE MÂS...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! proteina es proteina, ...no estamos hablando de anabolicos esteroideos, o drogas...esto es NUTRICION deportiva (SUPONGO q Ud. sabe cual es su requerimiento proteico...por ello recurre a la suplementacion) Me gustaria si alguien conoce algun caso similar al mio, que me ayudara a conseguir mis metas. *********un par de chicos, pero si estas vien en los analicis q mencionsa yo creo q uamentando las kal y prote, vas bien :) Y una pregunta mas ¿es normal que trabaje con los mismos kilajes de un tio de 90kg? *********es posible...., infrecuente...usual Gracias de antemano. + xau y xalu2!

Hola! A lo que me referia vicen, de no tomar mas ¨mierda¨ es que me gustaria coger peso sin tomar mas suplementos (creatina). Como 5 veces al dia e ingiero gran cantidad de kal, descanso 8 horas y entreno 5 dias por semana ( todo ejercicios anaerobicos), y aun asi para cojer un kilo tengo que sudar sangre. He abierto este tema con la finalidad de que alguien me puediera hechar un cable o supiera algun tipo de tecnica para coger peso. Gracias de antemano.

Mi consejo es lo que a mí me funcionó, batido de carbohidratos, las proteinas no te hacen coger prácticamente peso, es el alimento del músculo, pero si lo que quieres engordar, carbohidratos, a mí es lo único que me hizo coger peso.

jeje bueno creo q no eres el unico yo tambn como como una bestia sudo sangre y tengo bastante tiempo entrenando y probando de todo. simplemente unos no nacemos para esto por ejemplo tengo un amigo q lleva nada mas 6 meses entrenando sin dieta ni nada come pokito y es un moustro ya levanta 100kg en pecho y tiene 15 años :S:S pesa 80kg. bueno si tu ya consideras q comes bastante y bn unas 5 veces al dia lo otro seria concentrarc en el entrenamiento y tratar de burlar el metabolismo y los mecanismos de el cupero q te mantienen en ese peso. yo por ejemplo tengo ahorita una teoria vera q tal me va todavia no la he probado ps toy empezando conesta de lo siguiente ps. 2 meses dividido con pesos de 6 a 10rp (muchas calorias) 1 mes dividido con pesos de 20 a 30rp (un tercio menos q antes de calorias) 2 meses cuerpo completo pesos de 4 a 8rp (muchas calorias) 1 mes cuerpo completo pesos de 10 a 20rp (un tercio menos de calorias) bueo q pretendo ganar con esto? volumen logico pero con los meses q como menos y hago muchas rp tratar de q mi cuerpo use mejor toda esa energia suministrandole menos y gastando mas de esta forma cuando gaste menos y coma mas espero aumentar de masa muscular. c ve lindo hablado pero hay q ponerlo en accion :S si no aumento porlomenos me rallare jaja.

Sube la calorías en las noches antes de acostarte, sobre todo en batidos...saludos!!