Nueva rutina de 4 días-¿Me dáis vuestra opinión, por favor?

Buenas a todos, Me toca cambiar de rutina, y esta es la que he diseñado. 3 series de cada ejercicio a 8-10 repeticiones. Entreno en casa y tengo una máquina multifunción, jaula de potencia y banco, banco de abdominales, mancuernas y barras. Veréis que faltan los abdominales, pero los entreno en días alternos, no son un problema. He puesto un ejercicio supletorio en los dos primeros días, para ayudarme con hombros y bíceps, que es lo que tengo más flojito. Cualquier opinión es bienvenida. Gracias por adelantado!!! --------------------------- LUNES - PECHO Press banca plano Press banca inclinado Pectoral contractor Press banca declinado Remo al cuello con polea MARTES - ESPALDA Polea trasnuca Remo Polea al pecho Pull over polea Curl bíceps mancuerna MIERCOLES - PIERNA Extensión cuadriceps en máquina Curl femoral Sentadillas Abductores Aductores JUEVES - BRAZOS Y HOMBROS Pájaro Remo al cuello con polea Press militar trasnuca Tríceps polea Curl antebrazos Curl bíceps mancuerna Curl martillo ---------------------------