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hola amigos del foro
Nesecito fortalecer mis manos (ensanchar, dedos mas fuertes) hay alguna ejercicio o algo con lo q lo pueda hacer. :roll: :roll: :roll: :roll:
Muchas gracias....
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Viernes, 16 de marzo de 2007 | 01:40
Hola, me acabo de registrar en este foro, un saludo a todos!<BR><BR>Yo me compre una powerball y la verdad es que le dio muxa fuerza de agarre a mis manos y ademas vicia una cosa mala xD.<BR><BR>P.d: a breves preguntas breves respuestas jeje...
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Sábado, 17 de marzo de 2007 | 01:39
bueno comprate un hand grip y unos buenos ejercicios de antebrazo se te pone manos y antebrazos muy fuertes suerte.
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Sábado, 17 de marzo de 2007 | 07:56
haz curl pesados de muñeca supina, y paseos del granjero...
io tbn los trabajo con el peso muerto.::)
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Sábado, 17 de marzo de 2007 | 20:22
Muy buena la alternativa de "ARES", también te sugiero que te guindes de una barra fija a te cuelgues durante algunos segundos e incluso minutos, aguantando tu propio peso ó más un peso extra...suerte!!
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Lunes, 26 de marzo de 2007 | 16:18
muchas gracias se los agradesco
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Martes, 27 de marzo de 2007 | 03:34
dominadas
peso muerto
encojimientos
remo a 90º
en todos ellos trabaja el agarre (aunq no sea de una manera dinamica)
;)
xau y zalu2!
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