De Flaco a Musculoso :¿ ... ¿Alguien lo ha probado?

me duró algo màs de un mes la "·novedad"...pero esta buenop ;) es cuestion de darle nomà sin pensarla taaanto ;) (use el sentido comun) xau y zalu2!

Yo lo estoy probando, pero llevo una semana. No creo q se contradiga, lo más interesante del libro y lo que creo que es el resumen de éste es la tabla de ejercicios que propone (rutina). Digo que, en mi opinión, no se contradice porque lo que hay que hacer según él es una serie de 12rep con poco peso para calentar el musculo, otra de 5rep con un poco mas de peso para terminar de calentar y congestionarlo y, finalmente, tres series con nuestro peso límite (aquel q levantamos 6veces +/- hasta el fallo muscular) de 6rep,2rep,1rep para así utilizar todas las fibras del musculo y hacerlo crecer. Si me funciona, os lo contaré :)

Gracias vicen y skarpy! Pues vaya.. nose, a mi no me parece un método demasiado fiable, y más despues de ver su cuerpo en su web, fue el punto culminante para no hacerlo..xxD Pero vaya, si a ti te va bien, Dilo y en el cambio de rutina me paso a este, oks??.. Venga tios suerte!

Cita: RockBaSS

, y más despues de ver su cuerpo en su web, fue el punto culminante para no hacerlo..xxD !

haver el enlace¿?¿? :) on ta¿??¿

www.flacoamusculoso.com

No entiendo lo de la foto, yo veo un tio musculado, da un poco de asco jejeje pero yo creo q a parte de si las diferentes rutinas funcionan o no esta también la forma que uno le quiera dar a su cuerpo, hasta dónde quiera llegar no? En fin, cuando mi cuerpo crezca un poco (si es que lo hace) con este método os contaré mi experiencia :)

Lo de la foto de http://www.flacoamusculoso.com/, si siguiendo esta rutina, me voy a poner asi de asqueroso... no la sigo. Pero bueno, skarpy, ya nos vas contando poco a poco si notas cambios, Aunque creo q si empiezas ahora, los primeros 2 meses será normal q crezca pero luego, seguro q se estanca, y solo ganas fuerza no tamaño....XD Que pensais¿¿???

Cita: skarpy

No entiendo lo de la foto, yo veo un tio musculado, da un poco de asco jejeje :)

jajaja q en q radica su "valor azquiento" ?¿?¿? XD lo dices por q esta "excesicamente musculado o por q no sea depilao ¿?¿? XD!!!

Cita: RockBaSS

, si siguiendo esta rutina, me voy a poner asi de asqueroso... no la sigo.

conasqueroso, a q te refieres¿?¿?¿ :S sucio ,grandazo o insignificante :S ¿?¿? xau y zalu2!

.....conasqueroso, a q te refieres¿?¿?¿ :S sucio, grandazo o insignificante :S Pues me refiero a que sin hacer incapié al color de la piel, ya sea por la calidad de la foto, la luz, o lo que sea, q sale un poco cutre. Digo que casi no tiene pectorales, excepto en una foto, que por la posicion parece que si tenga, pero no.. si lo misras detenidamente, no lo es. Si parece que tiene espalda, pero no trapecios, al igual tiene mucho supinador largo, pero no tiene nada de flexores , tanto abdominalque nombra en su libro, y napenas los tiene marcados, por no nombrara que no tiene oblicuos.. Igual es q la foto lo hace pequeño, o q es de constitución pequeña, y su cuerpo no alcanza más, pero vamos, que haber puesto la foto de uno de los compañeros que realizaban ese entrenamiento que el les decía..que seguro q salia mejor. VAMOS QUE ESTE TIO SIN HACER FUERZA, APENAS SE LE DEBE DE VER EL MÚSCULO...A NOSER Q SE PONGA A APRETAR EL BICEPS.. Pero quiero dejar claro, que esta es mi opinión.. solo la mía. es decir, que elaboren la suya propia.

RockBass, se ve que no te fijaste bien, el tipo pesa 99 Kg, y esta relativamente con poca grasa, aunk aun le keda, pero esta muyy musculado, mejor que algunos culturistas que compiten (obviamente sin compararlo con los mejores, coleman, cutler, etc..) pero dices que si es para kedar asi , prefieres no hacer su rutina, no creas que aunque sigas su rutina vas a quedar asi de musculado, para tener esos cuerpos tiene que haber muuuuucho esfuerzo y sobre todo una gran genetica!. En fin, creo yo que deberias probar su rutina antes de juzgarla, yo la comenze a usar el 25 de Enero del año pasado, estuve en aumento de masa hasta el 10 de Diciembre de ese mismo año (como 10 meses y medio) y aumente 14 Kilos, tbn grasa obviamente, pero dentro del rabngo de lo normal, no mucho y mi aspecto ha cambiado mucho a partir de ese entonces. (cdo comenze a usarla pesaba 62 y en Dic estaba en 76KG) Claro que tampoco creo que una rutina es la que hara obtener un gran cuerpo ni nada, tiene mucho que ver la genetica, la dieta, el descanso y que entrenes a una intensidad alta. pienso que mientras uno sepa lo que esta haciendo todo esta bien, por ej a veces yo hacia modificaciones en la rutina y para piernas hacia repeticiones altas, para sentadilla mejor dicho.. ya que hacia series de vez en cuando de 15 rep o 12 al fallo. Bueno esa es mi exp con el libro, ahora estoy en defiinicion, hace ya mas de 1 mes y si alguna vez me estanco con esta rutina te lo hare saber y voy a tener que cambiar el metodo otra vez. Saludos y suerte!

Gracias Ares, Bajo mi punto de vista, aprecio mucho esta rutina, pero los resutlados q ha obtenido el "bombero" no me convencen, a parte de que nadie debe engordar y mucho menos comer 3000cal, al dia!!! eso es una bestialidad.. q muchos cuerpos no sabran "metabolizar", ni luego suprimir la grasa, que es DIFICILÏSIMO, y más sin perder músculo. No está como.... nosé.. XDDD.. no me gusta su físico..

Yo con lo de asco me refería a q me repugnan sus músculos, soy consciente de que quizás ésta no sea la mejor forma de expresarme ya que no quiero ofender ni al tipo ni a nadie que pueda leer esta OPINION, pero en fin, lo que no me gusta es tanta musculatura o, mas bien, tanta definición, no se, la cosa es que sigamos la rutina q sigamos, a medida que nuestro cuerpo cambie cada uno puede parar cuando esté contento consigo mismo no? Lo de las 3000calorias tampoco me cuadra a mí, no por nada, sino xq estoy comiendo bastante más que antes, estoy asqueado y no llego ni a las 2000 creo. x cierto, en los valores nutricionales de los envases ponen 'kcal', entonces estamos ablando de 3000 kcal no?

jajaja, yo cuando estaba en volumen facilmente ingeria 3800 calorias y quedaba con ganas de mas, ahora ya estoy en 3000..voy bajando de a poco hasta que me quite la mayor cantidad de grasa que pueda..:) Uno se acostumbra luego a comer harto y te gusta :lol: Saludos y suerte!

juer, y cómo lo hacías? q comías? conseguiste seguirlo sin ningun suplemento?

sin ningun suplemento que me aporte calorias extras. Podia obtener varias calorias de la leche entera que tomaba con mucha avena.

la leche q tomaba, 200 cc tenian 135 kcal y tomaba unos 4-5 al dia. la avena me la hacia con una porcion de 200 y algo calorias y la tomaba 3 veces al dia. las demas calorias las obtenia de comida solida. Pastas, arroz, pollo, huevos, papas,pan sin grasa (uno que hace mi padre, es experto en panes, y me hace unos casi puro carbo) .. no es muy dificil hacerlas kcal...Tbn Le daba duro a los carbos. Saludos!

Jajaja, pues yo he cogido un empacho... me duele la tripa y etcétera. Tengo que encontrar la forma de tomar cosas así como leche entera y eso xq en comida sólida todo... También he pensado en acudir al herbolario de aquí al lado a ver que cosas tienen, q tal os parece?

Pues todo no, pero casi todo lo que entra tiene q salir por otro sitio.... XDD, asi q cuidado con los empachos...jejeje Yo sigo mi dieta, como siempre, pero es cierto, que como en más cantidad.. Y parece q funciona!!!

YO LO E PROBADO POR 12 SEMANAS Y NADA PERO SI QUIEREN SIGAN INTENTANDO

creo que no comiste las calorias necesarias, o que no entrenaste para nada intenso, hasta que el corazon lata a mil::) o kizas a ti te funciona el weider... Saludos!

xfavor si alguien me pudiese enviar el libro a mi email se lo agradeceria muxo <A href="mailto:ivane_bdn@ozu.es">ivane_bdn@ozu.es</A> gracias

hola pues soy nuevo en el foro y yo tengo siguiendo el libro por 3 meses comenze quemando la grasa que tapaba mi cuerpo y a mi me funciono muy bien su metodo a esto me refiero a la forma de comer, hacer cardio, y levantar pesas ahora comense a ganar musculo y tengo 2 semanas y en realidad no habia teniado resultados como los que estoy teniendo pues aumento mi motivacion por mejorrar cada semana y pues a mi si me ha gustado y me esta funcionando y con relacion a la fot que el tipo tiene en su pagina me parece que luce fenomenal se ve que es natural tam,bien respeto las opiniones de la gente solo es mi opinion y creo que voy por buen camino gracias y espero que no disguste a nadie lo que pienso.