¿ Correr ?

depende si es por alta competicion o no no hace falta que te preocupes mucho por eso, porque no se pierde enseguida y porque corras bastante al dia no passa nada, cual seria la distancia que harias por dia?

Puees correria un par de veces por semana o tres... como cinco o seis kilometros.

Absolutamente NO PROBLEM! Piensa que esa distancia la cubres en 25 minutillos a ritmo normal de trote, no es tanto! Es como un calentamiento de un futbolista o algo así jejeje! Adelante.

como dice zeni, no hay problema seria diferente si te entrenaras para una maraton, por ejemplo. pero no te afecta en tu caso

aa topeee niñoos muchaaas graaaciaas aa machacarsee ii a correr paraa definiir un poco maas ;)

No sólo te ayudará a definir, sino que te ayudará a tener un Corazón más SANO con el trabajo aeróbico, siempre y cuando sea bién programado en uanto a volumen e intensidad..Salud!!

no te preocupes por eso, sal a correr, definiras y tendras una mejor forma fisica y sobre todo liberaras toxinas, pero recuerda: HIDRATATE

Mitos: Correr no te va a hacer perder masa muscular si tu gasto calórico que generes y consumo sea menor al que consumes, si te ayudara a perder tejido adiposo y definir tu masa muscular. Empieza en progresión y alterna el entrenamiento. Sport.Coach Tu Entrenador Virtual Planificación y Nutrición Deportiva http://www.SportCoach.com.ar

Bueno, hay que diferenciar en lo que es CORRER y lo que es TROTAR, son 2 actividades dinámicas pero distintas en cuanto al metabolismo energético que usan, todo depende de la Intensidad con la que lo hagas y esto se refleja básicamente en el nº de pulsaciones por minuto. Un trote continuado de 25 minutos a una intensidad de 150 ppm, te hará trabajar más los ácidos grasos; una Corredera continua a 175ppm te hará trabajar más los hidratos de carbono, por lo que debes de tener en cuenta tanto el volumen tomado en el tiempo de la actividad y la intensidad tomada en nº de pulsaciones..SAlud!!