como agrupo los musculos

Efectiva?? PECHO - BICEPS ESPALDA - TRICEPS PIERNAS - HOMBROS ___PREGUNTA ClÁSICA:___ ¿¿¿Porque no puedo hacer PECHO - TRICEPS, o ESPALDA BICEPS??? ----No es que no lo puedas hacer, solo es que cuando trabajas el pecho, por ejemplo, en press de banca, tambien te trabajan los triceps, por lo tanto si piensas hacer press de banca y luego hacer una serie de tirone con polea alta, vas a tener los triceps cansados y no los vas a poder utilizar al 100%...lo mismo para espalda, biceps.

Bueno, eso depende de cada persona en particular, los objetivos y cómo se sienta con el sistema usado, yo empleo 3 días y me ha ído bien de éta manera: DIA1: Espalda-Hombros y un poco de biceps. DIA 2: Pectorales Tren Inferior DIA 3: Dominadas. Brazos.

pero si la divide asi por ejemplo q vaya el lunes y haga pecho&nbsp;y despues el miercoles triceps podria sobreentrenar los triceps ya q el musculo tiene q tener un minimo de desknso de 48hs , solo q ponga el dia de piernas en el medio ...ademas dijo q entrenaba 4 veces x semana no 3.<BR>una buena division seria:<BR>lunes: espalda<BR>martes: pecho<BR>miercoles:desknso<BR>jueves:piernas-hombros<BR>viernes:brazos<BR><BR>salu2

<P>A mi lo q mejor mas me ha servido es:<BR>Dia 1: Pecho y espalda<BR>Dia 2: Tricep y abdomen<BR>Dia 3: Pierna y hombro<BR>Dia 4: Bícep y abdomen<BR> <BR>SUERTE</P>