cardio - qué tan necesario es?

Es verdad que el ejercicio cardiovascular es bueno por el cuerpo, no solamente por la estetica. Pero eso de que se endurece el corazón y es mas facil al infarto con las pesas no lo habia oido nunca

nose que decir pero vamos,es cierto que al hacer pesas,trabajan todos los musculos,pero sobretodo,y siempre,el corazon,y que al hacer pesas se suele dejar 48h para volver a hacer el mismo musculo,pero el corazon que?el corazon sigue en marcha..asique no se.. -------------------------------------------------------------------------------------- Un gimnasio bueno no es aquel al que va mucha gente..un buen gimnasio es aquel en el que se puede entrenar. Rap desde valladolid-> http://www.myspace.com/mcerre

pero tambien es cierto que el deporte es bueno para el corazon.. -------------------------------------------------------------------------------------- Un gimnasio bueno no es aquel al que va mucha gente..un buen gimnasio es aquel en el que se puede entrenar. Rap desde valladolid-> http://www.myspace.com/mcerre

sere muchas cosas,pero no medico xDDDDD -------------------------------------------------------------------------------------- Un gimnasio bueno no es aquel al que va mucha gente..un buen gimnasio es aquel en el que se puede entrenar. Rap desde valladolid-> http://www.myspace.com/mcerre

Acordaos que en su mayoría, los entrenamientos con Sobrecarga (pesas) son en su amplitud anaeróbicos, dependiendo de vuestro objetivo que en su mayoría es el de la hipertrofia; pero aún así trabaja el corazón directan mente o ¿es que acaso no toman en cuenta la fase inspiratoria y espiratoria cuando suben y bajan la carga?????????????

¡¡¡¡¡¡¡¡¡HAY QUE RESPIRAR!!!!!!!!!!!

DE LO CONTRARIO SE CORRE EL RIESGO DE AUMENTAR EN NIVELES MUY ELEVADOS LA PRESIÓN ARTERIAL Y ESO ES ALGO DE RIESGO""

un monitor k yo tenia me decia k hiciera algo de cardio al final de pesas ya k con las pesas haces fuerte el corazon y con el cardio agrandas el corazon.

si, pero eso de que con las pesas se hace fuerte el corazon... si que es un musculo, pero no tiene nada que ver... quizas el monitor tiene razon, pero...

es verdad cuando c trabaja a intensidades muy altas hablando de ritmo cardiaco las paredes de el corazon c hacn mas gruesas y hac q no entre tanta sangre algo asi no recuerdo bn pero si es cierto q tiene un efecto negativo si noc combina con aerobicos... pero con las pesas noc alcanzan esas pulsasiones si acaso en sentadilla y peso muerto y cuando lo hacemos a 20 30rp en ese momento c siente q el corazon c va a salir de resto es un paseo asi q no te preocupes por eso de por si las pesas no aumentan tanto el ritmo cardiaco y si lo aumentan lo aumentan a un nivel bajo q c consideraria aerobico (esto pasa porq la cantidad de masa muscular es pequeña) y si trabajamos a bajas rp menos todavia te tendria q preocupar por eso

hombre, siempre he oido que el trabajo muscular es anaerobico y, cuando acabo de haacer una serie siento que mi corazon late rapido, pero no mucho

ahh no me supe explicar bn bueno claro q es anaerobico hay un deficits de oxgeno claro pero solo c alcanza llevar al maximo la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para abastecer de oxigeno y de materias nutritivas a los músculos y transportar hacia los puntos de eliminación los productos de desecho que se forman durante el esfuerzo cuando: hay mucha masa muscular involucrada y la duracion es lo suficientemente alta para causar una demanda de oxigeno y materias nutritivas. si es mucha masa muscular y pero la intensidad es tan alta noc logran quemar tantas calorias acabamos antes por un agotamiento temporal de las reservas de atp o agotamiento de el sistema nervioso.... cuando llegamos a las 20rp o mas si q aumentara el esfuerzo de nuestro corazon. c le considera alta intensidad o anaerobico cuando pasa el 80% de nuestro ritmo cardiaco maximo pero como antes dije la masa muscular activa es un factor importante por eso en ejercicios anaerobicos de poca masa muscular no alcansan esas pulsaciones... bn los efectos negativos q pueden causar entrenar nada mas una de las cualidades bn sea resistencia anaerobica o si es aerobico el entrenamiento *Un corazón grande, blando y al final poco eficaz. *Aumento del peso corporal por hipertrofia muscular *Disminuye el potencial energético de la célula por entrada de sodio y agua y salida de potasio a causa de la intoxicación excesiva del tejido. *Disminuye la difusión de oxígeno en los tejidos por mayor tensión y espesamiento muscular. conclusion. El corazón es un órgano clave en el desarrollo y mejoramiento de la resistencia – quizá el más importante de todos – a tal extremo que los sistemas de entrenamiento basados en la carrera se rigen en gran medida por su comportamiento, es decir, por sus pulsaciones. Los efectos del entrenamiento de resistencia en el corazón son decisivos en el rendimiento por lo que nos vemos obligados a profundizar un poco más en ellos. Como el corazón es un músculo hueco, los efectos del entrenamiento, según el tipo de trabajo realizado, se manifiestan, o bien por aumento (musculación) de la pared, o por un aumento de su volumen (cavidad). Si un corredor realiza siempre el mismo tipo de esfuerzo, llega a un límite, es decir, alcanza un punto máximo más allá del cual no mejora. Si entrena únicamente en resistencia orgánica, es decir, aeróbica, acabará teniendo un corazón gordo, blando y poco eficaz. Si, por el contrario, entrena únicamente la anaeróbica, las paredes se engruesan en perjuicio de la cavidad y de la capacidad; se eleva la tensión arterial e incluso se pueden observar pequeños soplos cardiacos. La resistencia aeróbica inicial es la base para la anaeróbica e incluso para otras cualidades