Cardio ¿antes o despues?

perdonen XD. me gustaria saber si es mejor hacer el cardio 45´de spinin antes de cojer las pesas. quiero aumentar volumen. me han dicho que si hago musculacion antes del cardio, cuando hagoe l cardio desaparece el trabajo realizado. es una duda que tengo gracias

si haces musculacion, entonces se recomienda hacer el cardio POST pesas. o un dia alterno a la rutina de musculasao :) xau y zzalu2!

Yo te recomiendo hacer de 10 a 15 min de cardio antes de la rutina de pesas como calentamiento para que no sufras lesiones y hacer tu trabajo de cardio intenso despues de las pesas.

como muchos otros temas este ya c a tocado el foro tiene un buscador. bueno depende de tus objetivos: -si quieres mejorar tu resistencia los debes hacer antes de las pesas -si quieres bajar tu % de grasa corporal es decir rallarte despues de las pesas -si quieres VOLUMEN no los deberias hacer por un tiempo aerobicos puesto q esto aumenta tu metabolismo y te dificulta aumentar de volumen. claro no quiere decir q vas a descuidar los aerobicos por completo porq de cualquier forma busquemos volumen o no debemos hacer cada tanto tiempo aerobicos muchas repeticiones y restringir las calorias como si nos quisieramos rallar. es decir ciclar por ejemplo 6 meses de volumen y 2 de resitencia(poca comida y aerobicos)

Hacélo como mejor te parezca ya que todos tenemos diferentes maneras de reaccionar a un estímulo, lo importante es que te gusta trabajar el Músculo m´ñas importante, que es el Corazón...Salu2! jeje!

si quieres trabajar el volumen muscular, de nada te sirve despues de las pesas, ya que todo lo que conjestionas el musculo, lo pierdes corriendo o de cualquier otra forma de cardio, otra cosa es hacer 5 minutos de cardio lijero para relajar los musculos....