ATUN Y LECHE (proteinas)

xD te da no se q las proteinas en suero ? :S q chistoso no tienen nada de quimicos extraños es proteina deshidratada hay de huevo y de leche y otras con algunas cosas extras dependiendo de tu objetivo pero si tomaras eso no te pasaria nada solo si tomas muchas protes podrias tener problemas pero eso sucede si comes muchas proteinas naturales o en suero te pasara lo mismo , en fin mira puedes comer claras de huevo tb , cada clara tiene como 7 gr de protes el huevo entero con la yema como 11 puedes comer 5 claras 1 yema y estaras bien para reemplazar el atun y si tomas leche toma desnatada por la grasa

Cuales son las consecuencias de consumir mas proteinas de las q necesito? te refieres a mas de 2 gr x cada kilo de peso?? me recomiendas la proteina de leche o de huevo? tengo miedo de quedarme como un armarito empotrado sin forma, me gusta la figura esbelta.<BR><BR>un saludo

gran_simio no por tomarte mas proteinas te vas a poner como un oso. ni en 3 años te vas a poner como un culturista... ya iras sabiendo mas cosas de como funciona esto. para llegar a ser un culturista te tienes q meter anabolizantes y demas, asi q trankilo, no tngas miedo a ponerte fuerte. en cuanto a la proteina en polvo, esta bien para despues d entrenar, no es nada malo, como bien t han explikado, es proteina del huevo, la leche y demas. algien t dijo x ahi q t comieras 1 yema y 4 claras, no hagas caso, ya q haciendo eso no tendras la calidad de las proteinas al 100%, por lo menos tomate 4 huevos enteros. no tngas miedo x el colesterol... son todo tonterias. despues d entrenar yo m kedaria cn la proteina del huevo o el atun. y tu pregunta, las consecuencias de ingerir mas proteinas de las q debes... pues... q el cuerpo las expulsara y no las asimilara. tmb se t puede dañar el riñon pero eso si llevas años y años y años asi (mas de 10 años x lo menos) pero bebiendo agua y comiendo de todo no tienes porq preocuparte, el cuerpo eliminara las proteinas q sobren en el retrete.

Hola Jairin muchas gracias por tu respuesta, la verdad es que todas las que das denotan gran profesionalidad, casi siempre te leo.<BR><BR>Yevo yendo al gym cerca de 1 año, suelo hacer rutinas ed cuerpo entero porque teno tiempo de sobra ademas me encanta la sensacion de qe al final de la sesion mi cuerpo haya sido trabajado al completo.<BR><BR>Mi miedo a las proteinas en polvo viene de malas experiencias que me han comentado,que si las dejas de tomar te quedas fofo, que si vas a parecer un armarito de cocina (mas ancho que alto) y cosas asi. En este año en el gym he ensanchado bastante la espalda y los hombros tambien, han crecido de forma muy significativa pero quiero dar un paso mas, ya que siempre he sido de poco musculo, bien formado pero con poca masa, y quiero que eso cambie, estoy arto de comprarme camisetas de la talla S, espero que me entiendas. La unica forma de ver grandes resultados es con la proteina en polvo??<BR><BR>muchas gracias

entonces las dos latas de atún al acabar de entrenar son adecuadas??? Bueno es saberlo....voy a hacer rico al señor "Calvo"... Un saludo!

Lo mejor es suplir a tu cuerpo con una dosis continua de proteinas. Es decir que si esa segunda lata de atun te la comes pues...antes de dormir por ej, pues a tu organismo nunca le faltara proteina. Salu2!

las proteinas en polvo como ya te dijieron es proteina deshidratada asi q no es como algo extraño q tu tomes y lo de las yemas jairin tu sabes cuanta grasa tiene una yema ? ademas me han comentado culturistas de como ingerir los huevos asi q come la clara nada mas aunke tengas q comer mas jairin el doctor nutricionsita y culturista todo en uno jajaja todo lo q digo lo digo con fundamentos y estudios detras mañana ire a ver a mi nutricionsita y le preguntare cuanto tiempo es necesario para sufir del hiugado por culpa de la sproteinas y posteo la verdad

TheFalcon, Preguntale a tu nutricionista sobre las proteinas, porque mi nutricionista me dijo que eso me iba a hacer daño en el futuro, asi que lo deje de tomar hace ya un mes mas o menos.

entonces es mejor tomarse una lata nada más terminar de entrenar y la otra en la cena?

tomando la proteina en polvo no t vas a poner mas ancho q alto. las proteinas es algo indispensable para crear masa muscular. al igual q tambien lo son los hidratos. para q te hagas una idea, la proteina son los ladrillos y los hidratos el cemento. aora tu decidiras si la tomas o no. yo SI la tomaria.

claro si mi nutricionista me dijo q no tomara tampoco pero 1 scoop diario esta bien y no comer muchas proteinas en el dia eso es para q no te haga daño pero! si kieres crecer no puedes tomar en cuenta eso y tienes q comer hartas protes con hydratos nada mas , lo q dice jairin es cierto pero las concecuencias no son buenas si lo haces por mucho tiempo

Ojo de no pasarse de la dosis aconsejada, es decir de los 2 gramos X kilo de peso corporal, ya que lo que el cuerpo no necesíta, lo desecha en forma de úrea

el cuerpo no lo asimila si te pasas de la dosis, y lo expulsara en el baño xD. claro q pasando un tiempo elcuerpo se ira acosumbrando, lo ira asimilando...

No si sobrepasás las dosis..

claro que si se pasa en exceso es perjudicial, los culturistas del 70, ingerian mas de 8 litros de leche diarios y mas de 32 huevos, razon por la cual tenian grandes complicaciones en los riñones hasta morir, Aunque algunos tomaban muuucha agua para el drenaje, de todas maneras ya estaban jodidos, ademas que los riñones con los años se deterioran cada vez mas de manera significativa .aaa y claro esoo que dijo jairin, eso del colesterol puro mito, eso es genetico!, si eres geneticamente de colesterol alto, aunq comas poco tu higado de todas maneras fabricara , xq como ya dije es GENETICO!!..) jeje . Saludos!! y suerte a todos! Y FELICITACIONES A ARGENTINA!! 6-0!!

y a españa por el 4-0 !!

tener cuidado sobrepasar la dosis no es tan gratis el riñon y el higado sufriran las consecuencias de esa sobrecarga asi que no abusen bueno saludos "cituis,altius,fortius"