me hara mal este entrenamiento??

esuna gran demandapara el cuerpo...q yo sepa pocas gentespueden entrenar2 veces aldia :) tendrias qsuplementarte xau

Eso depende de las condisiones y el metabolismo de cada persona; es más los entrenos del jueves no pueden ser los mismos que los del miércoles...SUERTE!!

claro, aunq en ese libro el tipo diga q solo comida soldia q es mejor, deberias tomar algo de todas maneras.:) Yo tbn hago esa rutina de 6...3...1 Pero de todas maneras estoy tomando creatina a partir de hoy..:). tu rutina debe tener buenos ejercicios. Lo q si yo hago solo 1 vez al dia x ej Lunes tren superior, miercoles :piernas y viernes = q el lunes pero con otros ejercicios.:) Ocupas mancuernas o barra y cuanto peso? Es la 1ra vez haces ejercicio o antes ya ha entrenado? y cuanto pesas y mides?

yo no entrenaria mas de 1 vez al dia. Y el libro de flaco a musculoso no hace milagros y es mas, no me creo casi nada de lo q dice. Muxa gente conocida lo ha probado y no vale pa nada. Igual a vosotros os da resultados, no lo se, pero para mi es otra d las tantas falsedades d gnt q se inventa tecnicas de entrenamiento. Q si hacer 6 series, q si hacer mjr 3 series, mas reps, menos reps, descansar mas, descansar menos... todo se basa en la dieta, si entrenas bn y comes mal no progresaras, si entrenas bn y comes como un grande te pondras grande. Ni mas ni menos, no hagais caso a ese tipo de libros ... Cada uno es libre de pensar lo q kiera, pero no seais ignorantes

claro uno hace lo que quiere, si nadie garantiza q un entrenamiento da mejores resultados que otro , tampoco nadie garantiza q este otro entrenamiento de mejores resultados que el anterior. Todo esta en la dieta.. ami me sirve de una manera,q a ti de otra..:)

Eso, lo que hay que hacer es probart con diferentes sistemas a ver cual es el apropiado en post de nuestros objetivos y nuestras metas particulares..SUERTE!!

claro..hay que experimentar..:)

Esoo, claro conociendo los ejercicios y la técnica para evitar Lesionaros..SUERTE!!!

hasta dar con el boton ;)

Síp, hasta saber cual es con la que más te identificas y te agrada más

y sobretodo el que nos de los resultados que tanto buscamos :)

EXACTO, lo más importante

hola amigos....yo hago el entrenamiento del libro flaco a musculoso...y creo q es un buen entrenamiento...de hecho esta hecho para gente flaca...ya q propone un minimo desgaste en entrenamiento y un tiempo de descanso optimo..pero el punto mas importante para un flaco..es la nutricion. Comer muxas calorias es muy importante, pero ojo...en el libro dice q puedes comer cualkier cosa...en ese punto difiero, creo q hay q comer sano ..bastante carbohidratos y lo justo de proteinas...y por supuesto controlar las grasas...ya q aunque seamos flacos y juntemos poca grasa..no debemos abusar de ellas. A mi me ha dado buenos resultados, entreno lunes miercoles y viernes...sin saltarme entrenamientos y comiendo bien...y de verdad me ha dado excelentes resultados....no uso suplementos extras excepto por algun multivitaminico normal...q es lo q toda persona expuesta a altas exigencias fisicas deberia tomar. En cuanto a la pregunta inicial...no debes entrenar dos veces el mismo dia, en el libro se refiere a entrenar dos veces el musculo en una semana..pero con 5 dias de diferencia....o sea...lunes y viernes el mismo musculo...luego el q toco el miercoles...lo entrenas el lunes...y el del viernes lo entrenas el miercoles...se entiende???...el punto es q cada musculo se entrena cada 5 dias. Mi consejo...entrena lo justo...come bien y descansa lo necesario... Mis saludos a todos.

sinceramente no me he leido el libro...asi que no se realmente de que va el tema ese de flaco a musculoso...lo que si se es que cada cuerpo es un mundo i una sola premisa no es valida para todo el mundo...asi que este libro i cualquier otro entrenamiento se deben de tomar tan solo como alternativas a provar cuando notes que con tu entrenamiento no avanzas...es decir, que porque sea el libro tal de tal persona conocida, si lo sigo me pondre cañon, pues ni si ni no...