cuantos dias a la semana tendria q entrenar ?

te recomiendo 3 veces por semana lunes pecho biceps miercoles piernas y hombros viernes espalda triceps sabado y domuingo descansa mi opinion chao

no seria muy poko cada grupo unas ves por semana?

estoy de acuerdo con esa rutina

YO NO, BICEPS Y PECHO NO HAN DE ESTAR JUNTOS, HACES PECHO Y EJERCITAS LOS BICEPS, DESPUES AL HACER BICEPS LO SOBREENTRENAS Y NO C0NSIGUES NADA, MEJOR CAMBIARLO A TRICEPS, YA KE OTRO DIA CUANDO HAGAS ESPALDA TRABAJAS LOS TRICEPS, ENTONCES EN ESE CASO LO CAMBIAS X BICEPS

me ekivoke, biceps son triceps y triceps son biceps

No se que cresta dijiste , pero entrenar pecho y biceps no tiene ningun problema , a nivel de fatiga imposible ya que el pecho hace en los press empuje y en los biceps haces unas traccion , de modo que no fatigas la artculacion ya que actuan los 2 movimientos , traccion y empuje . y si habran resultados positivos . chao y exito( Cristian )

Hola somos una pareja que estamos metidos en esto del mundo de las pesas por poco mas de un año y la verdad en el gymnasio en el que entramos,empezamos como la mayoria con la tecnica weider sin saber que existian otras, hace poco nos enteramos de que existen la heavy duty y la HIT ,tenemos un mundo de preguntas,para saber cual es la mejor tecnica de estas tres, cual nos recomiendan y por que ....otra duda : Si entreno que tan malo es caminar (como ejercicio aerobico) en cada una de las tecnicas esperamos su respuesta de antemano muchas gracias

ajajaj quien dijo q biceps se sobreentrena con pecho es un real ignorante cuando se ahce pecho se trabaja triceps no biceps y cuando se hace espalda se trabaj biceps idiota!

para mi lo mejor pecho - biceps y espalda - triceps

Lo mismo digo que Jairín.......,,,,Con respecto a "el-ekipo", los métodos de entrenos dependen mucho de las necesidades y objetivos a corto, mediano y largo plazo de cada individuo en particular, así que los ejercicios aeróbicos y el sistema usado dependerá mucho de lo que quieras lograr con tu cuerpo y organismo en general...SUERTE!!!