Hola vereis llevo unos 10 meses entrenando un minimo de 3 dias x semana (si puedo voy mas) y cada dia ago una hora y media larga. Lo que keria saver es <br>¿¿cuantos meses/años hacen falta para estar lo ke se dice "quadrao" osease musculos grandes y definidos??. Lo digo xq en este tiempo e notado algo de aumento y e ido avancando en el peso ke me pongo, pero creo ke para el tiempo ke llevo es poca cosa. Alguna idea de si ago algo mal o no?? o ke podria hacer mejor?? o si solamente es cuestion de paciencia...<br>

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rafam

Sábado, 17 de noviembre de 2007 | 16:29

Amigo la verdad no te puedo decir q es muy poco progreso o vas bien sin números (peso % de grasa ect) pero en unos 10 meses deberías tener los abdominales marcados (si eres de contextura flaca) y unos 7 a 15 Kg. mas

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rafam

Sábado, 17 de noviembre de 2007 | 16:34

a lo q me refiero con los abdominales marcados es un % de grasa mas bajo es decir mas definicion

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vicen

Sábado, 17 de noviembre de 2007 | 21:57

yo con 2 años, "toy como quiero" ;P es cuestion deser constantes, buscar/rescatar/potenciar lo"mejor" de tu genetica y darte cuanta poco a poco q es lño q mejor le "va" a tu cuerpo, como responde acada tipo de estimulo y q tanto descanso necesitas, entre seciones.... cuaderno de entreno manda. xau y zalu2!

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rafam

Sábado, 17 de noviembre de 2007 | 22:13

cuaderno de entreno manda.

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Elkaiser5

Domingo, 25 de noviembre de 2007 | 20:04

jeje, eso lo tengo jeje,,,pero si no vez resultados positivos entrená un poco más intenso(1 hora como mucho) y descansa (díuas) más....suerte!!

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