Sentadillas con barra

Jejejej, me imagino mque se las ingeniarán para armar una especie de sostenes en donde apoyar la barra

jajaja..eso mismo, yo entreno en una jaula de poder (MUY utl para entrenar la fuerza sobretodo), y es q entrenando "home alone" :P no me da confianza hacerlo de otra forma (recuerdo q sin la jaula, no me animava de pasar de las85kg...) :P no me parece "sano" levantar un peso gnade desde el suelo, ni para press mimitar , ni para biceps, y MENOS para sentadillas, nunce he visto, ni recomiendo :S pero ya en la jaulita, no habia pretexto para no llegra la limite en cada serie (aunq una vez me quede "abajo" con 95kg)...pero la jaulita soporto el peso y sali sanitop :P lo mismo para press de banca y press de triceps les cuanto aun anecdota.... fua el viernes pasado q entrene pecho... leí (COMO SIEMPRE) mi cuaderno de entreno... 45 x10 c 74 (esto quiere decir q press45 grados X diez repeticiones con 74kg) bien, puse la musica, mis guantesitos ( saaaaaao) y a sacar la barra.... (COMO PESA!!!!!) ...perop si me salieron 10 en la enterior entreno, al menos ahora q me salgan 6 u 8... en la cuarta ya no pude :O si no fuese por la jaula ...taria decapitao XD!!!!!!!!!!!!!!!! luego vuelvo al cuaderno deentreno :S y habìa sido press "-45 " o sea declinado XD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! xau y zalu2!

mi profe su record es 240kg en sentadilla 400 prensa 4 veces Mr. Perù :) :O!!!!!!!!!!!!!!!!!

jejeje,claro io antes tbn me pergutnaba eso sakrpy,,xq yo no tenia soporte para sentadillas,,y lo k mas podia hacer era 70 Kg con la cargada del suelo hasta los trapecios para recien comenzar con las sentadillas, pero ahora con soporte..facilmente peudo pasar ese peso,,,ya q io no hago el esfuerzo para levantarla desde el suelo como antes...ahora me la cargo y a hacer sentadillas porfundas se ha dichO!!