Psoas Iliaco??

Mirá, cuando hacés los abdominales con las piernas estiradas y bajando completamente el músculo Psoas Ilíaco sufre una tensión bién fuerte al momento de arrancar el movimiento desde abajo, haz los abdominales típo "cruch" es decir el que es cortito para evitar traumatismos en ése músculo profundo...suerte!!

Cita: AnmiDeSean

Hola, en el instituto siempre me han dixo ***alguien q save o q solo save hablar???? que no hay que bajar hasta abajo al realizar las abdominales ****cual TIPO de ejercicio ...hay vaaaarios!!!!! para no fastidiar el psoas iliaco ***(algo me dice q no saves ni de q musculo estamos hablando ) :S " pero en el gym me dicen que baje hasta abajo y suba hasta arriba, porque en el banco inclinado no es malo si el ejercicio es el mismo?? :? *****depende del tipo de ejercicio!!!!!!!!!!!!!! respondeme esto y seguimos <BR>Gracias

no hagas levantamientos de piernas ,has levantamientos de tronco,para evitar cualquier complicacion,en el banco inclinado hazlo hasta la mitad del recorrido

<H6>Ok, muchas gracias!!!</H6>

ningun ejercicio debe hacerse a la mitad, asi solo conseguiras acortar la longitud del musculo saluds

Cita: sergiu_1002

has levantamientos de tronco,para evitar cualquier complicacion,en el banco inclinado hazlo hasta la mitad del recorrido

....otro q no sabe un Krj :P (sin ofender porsiaca) xau

Cita: syg

ningun ejercicio debe hacerse a la mitad, asi solo conseguiras acortar la longitud del musculo saluds

la ejecucion de ese ejercicio en especifico es incorrecta (no solo por el parametro del medio recorrido), sino por su inefectividad y posible riesgo (futuro) de lesion. *+-*+-*+-*+-*+-*+-*+-*+-* la idea de NO hacer medio recorrido, yo no sería taaaaaaaaaaan tajante en decir : NUNCA depende de el objetivo de la persona ....por ejemplo creo q no es muy frecuente ver hacer el curl de biceps con barra en un recorrido completo (buen estiramiento ofase excentrica)...ya q en este punto es MUY dificil volver a elevar la barra, lo q (podria) impedir mi progreso en repeticiones P R U E B E N L O ...i veran ;) chau y saludos amigos!!!!

Cita: AnmiDeSean

<H6>Ok, muchas gracias!!!</H6>

creo q NO respondiste mis preguntas !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :S xau

lo mismo que dices del curl se podria aplicar a las dominadas aunque en mi caso las hago hasta estirar por completo los brazo y aunque cueste subir, se sube XDD saluds, syg

XD