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proteina del huevo
Cuantas claras de huevo se debe consumir en un desayuno si la clara de huevo tiene casi 11 gramos de proteina. Yo peso 76 kg pero no se cuantas claras debo desayunar para no exceder de proteina
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Domingo, 11 de junio de 2006 | 20:13
Preguntále una experta en dietética y Nutrición
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Lunes, 12 de junio de 2006 | 14:28
mas de 4 huevos enteros. pero a partes de esto luego tienes q segir ingiriendo proteinas de otros alimentos como carne, arroz, etc para llegar al doble de proteinas de lo q pesas. es decir, si pesas 76 pues hasta llegar a 152 gr d proteina en total.
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Lunes, 12 de junio de 2006 | 14:30
joder pos os gastareis una pasta e huevos no?
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Lunes, 12 de junio de 2006 | 19:49
| Cita: diablo2 |
| la clara de huevo tiene casi 11 gramos de proteina. |
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Lunes, 12 de junio de 2006 | 22:03
los huevos hay q tomarlos enteros, la clara sola no vale para nada. yo antes me tomaba 12 huevos diarios... aora cn la proteina de suero no jaja
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Martes, 13 de junio de 2006 | 00:14
12 huevos .... para q si res pekeño ?¿ un culturista de mi gimnasio de 105 kilos te come eso diariamente , comer tanto para alguien de menos de 70 es absurdo aparte de la proteina en suero , come 4 claras al desayuno y 3 o 4 al acostarte aparte en el dia comer otro tipo de proteinas
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Martes, 13 de junio de 2006 | 13:47
absurdo porq??? los huevos tienen una muy buena calidad de las proteinas. si no tienes proteina de suero en batidos te sirve cn los huevos ademas q te dan calorias y te ayudan a subir de peso limpiamente. tambien conozco a culturistas de 80 kilos q se comen casi 20 huevos enteros al dia.
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Miercoles, 14 de junio de 2006 | 21:15
| Cita: Jairin |
| absurdo porq??? los huevos tienen una muy buena calidad de las proteinas. si no tienes proteina de suero en batidos te sirve cn los huevos ademas q te dan calorias y te ayudan a subir de peso limpiamente. tambien conozco a culturistas de 80 kilos q se comen casi 20 huevos enteros al dia. |
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Miercoles, 14 de junio de 2006 | 23:45
Entonces a todo esto cuantos vuevos enteros y claras debo comer al dia para dar por terminada esta discusion que se esta haciendo cada ves mas y mas grande
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Jueves, 15 de junio de 2006 | 00:30
yo no dije q es absurdo el huevo dije absudro comer 12 huevos para alguien de 68 kilos hahahaha!!! yo me como 6 o 7 y estoi bien pero peso 80
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Jueves, 15 de junio de 2006 | 15:21
theflacon kizas si comieras mas huevos estarias mejor. cn esto no kiero decir q si no comes huevos no puedas crecer... pero si te digo q son importantisimos.
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Jueves, 15 de junio de 2006 | 15:33
oigan pero da igual la manera de tomarselos siguen teniendo lo mismo no? yo normalmente me los como crudos con cola cao xD eso q tal lo ven?
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Jueves, 15 de junio de 2006 | 21:19
Crudos???????? Eso es malisimo te vas a enfermar
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Jueves, 15 de junio de 2006 | 23:04
pos nunca me a pasado nada :S por que es malisimo?
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Jueves, 15 de junio de 2006 | 23:32
crudos no los asimila el cuerpo. calientalos en el microondas durante 4 minutos bien batidos.
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Viernes, 16 de junio de 2006 | 03:06
deja eso de que no los asimile bien, con el huevo crudo puede dar salmolenosis
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Viernes, 16 de junio de 2006 | 04:15
por k esta crudo y puede contener salmonela
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Viernes, 16 de junio de 2006 | 15:33
y si tiene salmonelosis y lo caliento ya no tiene salmonelosis?:S y lo q dices tú jairin se me keda likido el huevo? o se me va a cocer porke yo me lo tomaba todo como un batiudo bien batido y tal weno asesorenme por favor haber si la voy a liar:S gracias
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Viernes, 16 de junio de 2006 | 19:11
pq la salmonela muere cuando sube a una temperatura muy alta :)
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Viernes, 16 de junio de 2006 | 19:15
mido 175 y peso 80 de musculo ^^ asi q no se necesitan mas huevos mucha proteina te destroza el higado no coman mas ahora se veran bien pero a los 35 estaran enfermos , los nutricionistas saben mas q los q no lo son ;)
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Viernes, 16 de junio de 2006 | 22:32
da igual lo q peses y mides, de lo q se trata es de ingerir 2 gr d proteina x cada kilo de peso. q kieres decir, q como mides 175 y pesas 80 kilos no necesitas comer mas huevos porq no necesitas ponerte mas fuerte?? los huevos no son solo para ponerte mas fuerte, es un alimento muy weno para los q trabajan en el gym.
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Sábado, 17 de junio de 2006 | 21:23
| Cita: Jairin |
| da igual lo q peses y mides, de lo q se trata es de ingerir 2 gr d proteina x cada kilo de peso. q kieres decir, q como mides 175 y pesas 80 kilos no necesitas comer mas huevos porq no necesitas ponerte mas fuerte?? los huevos no son solo para ponerte mas fuerte, es un alimento muy weno para los q trabajan en el gym. |
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Sábado, 17 de junio de 2006 | 21:25
huevo NO se come crudo!! .
Come una yema por cada tres claras MINIMO.
NO clara sola
chau y saludos!!!!!!!!!!!
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Sábado, 17 de junio de 2006 | 21:46
"el huevo cruda daña las reservas de tiamina (vit b1) que puede probocar un daño ademas de el higado en la absorcion de las deseadas proteinas sobre todo de la colatamina que es esecencial en el crecimiento muscular"
FUENTE: "Gitanita" (futura Nutri)
chau y saludos!!!!!!!!!
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Sábado, 17 de junio de 2006 | 23:18
pero si cojo los huevos,los bato, los exo en una taza, y los meto al microondas, seguira siendo likido???
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Sábado, 17 de junio de 2006 | 23:28
yo me referia a eso de comer 12 huevos si pesas 68 jajaja , aparte de q no van a ser las unicas proteinas q uno va a consumir en un dia si sacamso la cuenta un huevo entero tiene 10 gr de protes son 120 gr de protes de puro huevo y lo q comes en el dia no van a ser 20 gr mas sera mas osea jairin tu comes mas de 2 gr de protes por peso bueno despues veras los resultados por comer tanta prote y lo de la yema no se ocme la misma cantidad q clara pq tienen grasa y colesterol
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Domingo, 18 de junio de 2006 | 01:12
no thefalcon, yo no ingiero mas protes de las necesarias. los 12 huevos los tomaba antes aora no me hace falta comer tantos porq tengo una buena dieta. haciendo una dieta ekilibrada no tienes porq tener problemas porq el cuerpo las eliminara.
en cuanto al colesterol, me ice las pruebas d colesterol antes d empezar a comer huevos y me las volvi a hacer 2 mss despues de haber ingerido muuuuuuuuuxos huevos y el colesterol habia bajado incluso. eso mismo icieron varios amigos mios y a algunos les bajo y a otros les sigio iwal pero no aumento. asi q esta comprobado. d todas formas, yo aora no como casi huevos porq tomo proteina de suero y proteinas de otras muxas fuentes
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Domingo, 18 de junio de 2006 | 01:13
en cuanto a lo q dics edgar, batiendolos y metiendolos en el micro 4 minutos es suficiente.
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Domingo, 18 de junio de 2006 | 01:15
lo ideal seria tomar 4 huevos enteros al dia. pero si no te hace falta ingerir mas proteinas no pasa nada
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Domingo, 18 de junio de 2006 | 10:40
ah ok gracias ;) ya estaba empezando a desesperar O_O xD
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Lunes, 19 de junio de 2006 | 18:05
| Cita: Jairin |
| no thefalcon, yo no ingiero mas protes de las necesarias. los 12 huevos los tomaba antes aora no me hace falta comer tantos porq tengo una buena dieta. haciendo una dieta ekilibrada no tienes porq tener problemas porq el cuerpo las eliminara. en cuanto al colesterol, me ice las pruebas d colesterol antes d empezar a comer huevos y me las volvi a hacer 2 mss despues de haber ingerido muuuuuuuuuxos huevos y el colesterol habia bajado incluso. eso mismo icieron varios amigos mios y a algunos les bajo y a otros les sigio iwal pero no aumento. asi q esta comprobado. d todas formas, yo aora no como casi huevos porq tomo proteina de suero y proteinas de otras muxas fuentes |
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Lunes, 19 de junio de 2006 | 20:13
antes de empezar cn los huevos mucha gente me dcia q subia el colesterol, otra gente me decia q no.... y opte por hacerme las pruebas yo y varios amigos mios para cerrar la boca a muxa gnt y asi he hecho.
no os preocupeis x los huevos en cuanto al colesterol
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