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Para definir (no aumenta) los abdominales inferiores q ejercicios puedo hacer en mi casa, ya que los de arriba y laterales los tengo muy marcados y los de abajo no.
Hago los abdominales de toda la vida, con los pies en el suelo y elevados tb.
Gracias
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Jueves, 4 de octubre de 2007 | 00:39
si lo q quieres es definir as cardio y si quieres tener fuerza en tu tronco has abdominales
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Jueves, 4 de octubre de 2007 | 01:49
****Para definir (no aumenta) los abdominales inferiores
http://www.espalda.org/divulgativa/ejercicios/ej_abdominales/abdominales.asp
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Jueves, 4 de octubre de 2007 | 16:03
cuelgate en una barra y haz elevaciones de rodillas al pecho, son mucho mas efectivas q las elevaciones de piernas recostado
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Jueves, 4 de octubre de 2007 | 20:39
Gracias por las respuestas, aunque en mi casa no puedo hacer la de colgarme en barras...
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Viernes, 5 de octubre de 2007 | 17:09
No necesariamente necesitás un abarra, puede ser cualquier tubo e incluso una pared ó borde de algo que te sirva para sostenerte...ó gastar más calorías de las que consumís....suerte_!!
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