numeros de series

bueno, si no has confundido series con repeticiones, tendrias que especificar un poco mas: cuales son esos ejercicios o grupos y cuantas series i repeticiones por cada uno pero en general y asi por encima,... pues esta bien de momento...

3x12.

bueno especifico, de pecho y espalda, piernas, 18 series de distintos ejercicios entre 10 y 12 repeticiones biceps y tricepes hasta 9 series de distintos ejercicios entre 10 y 15 repeticiones hombros hasta 12 series de distintos ejercicios entre 19 y 12 repeticiones llevo unos seis meses entrenando, gracias un saludo

3x12. (PUNTO)

sino puedes llegar hasta las 15-16, no más!!

Pero tienes que tener un Objetivo u objetivos concreto (s)...··"$

bueno, de pecho, espalda y pierna esta bien, puedes llegar a 14 biceps y triceps, entre 8 hasta 12 hombros, a 19 me parece que no, XD, pero entre 8 y 12 igual que el anterior segun vicen, 3x12... haria 4x12, pero las repeticiones deen variar por musculo mejor si se concretan los objetivos...