Mi rutina de volumen - extraña pero efectiva conmigo.

hola a todos, aprovecho para presentarme, Mi nombre es Ezequiel y soy de Argentina. hace alrededor de un año que empecé "seriamente" a hacer pesas, seriamente no quiere decir para competir ni nada parecido, solo que lo tome responsablemente, lo disfruto y no cambio entrenamientos por quedarme en casa tirado nunca. Mido 1.84 y peso 88 kilos, estoy en etapa de volumen y si bien, tengo un poco de grasa en la zona abdominal y en los flotadores (como decimos aca en la Argentina a la parte baja de la espalda), por ahora la prioridad es crecer. Les cuento que hice varios tipos de rutina y cuando tuve la oportunidad de estar 4 meses en USA, hice una que me parecia re normal (porque la arme yo), y la verdad que a mi me dio mejores resultados que ninguna otra. Cuando volvi a la argentina (en Marzo) empece con las rutinas clasicas (dos musculos por dia, superseries triseries, etc), y hasta hace 15 dias que volvi a la rutina que hice en EEUU no progrese casi nada. Paso a comentarles la rutina para que vean como es y obviamente para que la critiquen del modo y manera que quieran, ya que para eso hago el post. Les vuelvo a comentar que me ayudo mucho para volumen. La rutina la divido en 2 dias, pero con los mismos ejercicios en otro orden y entre cada entrenamiento dejo pasar 2 dias. Dia 1: Press plano 4x12x10x8x6 Dominadas 4x12x10x8x6 Biceps con barra 4x12x10x8x6 (en superserie con triceps) triceps en polea 4x12x10x8x6 Press militar 4x12x10x8x6 Sentadillas 4x12x10x8x6 ---aqui termina la primer parte d ela rutina, un descanso, una banana y sigo--- press inclinado 3x10 peso muerto 3x10 biceps alternado con mancuerna 3x10 (en superserie con triceps) Triceps invertido en polea 3x10 vuelos laterales 3x10 prensa 3x10 Aca termina el dia 1. Parece mucho?, lo es. Dejo pasar dos dias, por ejemplo eso fue el lunes, ahora voy el jueves y hago: (basicamente los ejercicios y las reps son las mismas pero, hago los 2 ejercicios de cada musculo seguidos y en orden inverso al del entrenamiento anterior) Press inclinado 4x12x10x8x6 press plano 3x10 Peso muerto 4x12x10x8x6 Dominadas 3x10 Triceps invertidos en polea 4x12x10x8x6 triceps en polea 3x10 biceps alternado con mancuerna 4x12x10x8x6 biceps con barra 3x10 vuelos lateras 4x12x10x8x6 press militar 4x12x10x8x6 prensa 4x12x10x8x6 sentadilla 3x10 Puff.. y bueno... dos dias de descanso y a repetir la primer rutina, comer y descansar. No creo estar sobreentrenando ya que le doy tiempo al cuerpo para descansar. Saludos y espero comentarios.