mas intensidad y menos seires??

<P align=left>Bueno, si tu objetivo es aumentar el Volumen, y si ya estas acostumbrado al peso que utilizas, lo recomendado seria aumentar el peso pero no variar las repeticiones...(si subes el peso pero Bajas las series, vas a trabajar con mas intencidad pero menos cantidad, y eso no te ayudaria mucho, es decir que el musculo continuaria igual)...<BR>lo que si podes hacer es: bajar la sereia pero aumentar el peso en mas de&nbsp;5 quilos por lo menos, de esa forma sin estarias continuando conVolumen...<BR><BR><BR>walter carrizo<BR>entrenador y estudiante de Ed. Física</P>

orale eso si no savia muchas gracias

bien, pero no confundas la Intensidad con el Volúmen, la Intensidad vá referida al porcntaje % de carga que usás, mientras que el volúmen se refiere al número de series y repeticiones. La opción de "KATERO" es buena, que plantea que al ya estar acostumbrado a una carga y hacer el número de series y reeptciones de manera sencilla necesitás aumentar el % de carga con el que podás realizar las repeticiones deseadas, sean 6, 8 ó 10 repeticiones tal cual sea el caso...Exitos!!

buenas,creo q Katero se ha confundido<FONT style="BACKGROUND-COLOR: #00ffff">,(si subes el peso pero Bajas las series, vas a trabajar con mas intencidad pero menos cantidad, y eso no te ayudaria mucho, es decir que el musculo continuaria igual)...</FONT><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f0f8ff">y después pone de nuevo"<FONT style="BACKGROUND-COLOR: #00ffff">lo que si podes hacer es: bajar la sereia pero aumentar el peso</FONT> ,lo q esta en ciano es lo q ha puesto Katero.Así q en q quedamos,aumentas el peso y baja las series,o deja las series = y aumentas el peso?Espero q respondais.salu2.</FONT>

Creia q saldria el color ciano,pero no.Bueno lo dicho,en q quedamos,aumentas el peso y baja las series,o deja las series = y aumentas el peso?

cuestion de provar (a estas alturas no le hago "azcos" a ninguna rutina) XD!!!!!!!!! por cierto amigos, ayer me hice 50km en bici ;) si alguien me quiere regalar una TRek de fibra de carbono con frenos de disco y doble suspension, se lo agradecere bien (sau) :P chau y saludos"!!!! P.D. tambien acepto Konas.