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Maquina vs Pesas
Tengo 18 años. Normalmente hago biceps en una maquina del gimnasio que se llama Arm curl, en ella me llego a hacer 3 series de 8-12 rep. de 40 Kg. el otro día me decidi a realizar las series con mancuernas pero cual fue mi sorpresa que no podia hacerla ni con 15 Kg. :s, incluso se me resbalaba la pesa.. Entonces.. sirve de poco esa maquina? como es que existe tanta diferencia entre mancuernas y maquina? Gracias.
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Domingo, 15 de julio de 2007 | 18:37
Por el rango de movilidad, entre otros factores, las pesas libres te proporcionan más desequilibrio y tendrás que buscarlo tú, mientras que las máquinas te sentás y ya...jejeje
Arriba los pesos LIBRES
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Domingo, 15 de julio de 2007 | 19:58
No hay nada como entrenar con pesos libres todos los músculos, adquieres más fuerza, crecen más y notas tu evolución personal. También es más fácil lesionarse o equivocarse, tiene que ser muy progresivo y al principio si tienes compañero mejor.
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Lunes, 16 de julio de 2007 | 23:01
Cuando comenze en el gim parti con maquinas para todos los musculos...luego con los meses me cambiaron a mancuernas y barras y te diria que subir el peso en pesos libres es un buen sintoma de progreso...pero si llevas poco primero ponte firme y despues ya que corres riesgo de lesionarte si tienes mal equilibrio o intenta partir con poco peso...
No te desiluciones si en la maquina levantabas 40 y con peso libre solo 15 a todos nos paso
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Martes, 17 de julio de 2007 | 17:52
en press de banca, o en sentadilla, podrìa ser justificable una maquina.
pero en curl de biceps :S
xau y xalu2!
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Miercoles, 18 de julio de 2007 | 01:08
la diferencia entre maquinas y pesos libres es que el trabajo esta mas concentrado, o sea solamente se utilizan un grupo muscular en cambio en el peso libre o muerto. se utilzan muchos musculos aparte que son sinergistas y estabilizadores. lo bueno de las maquinas que se pueden centrar en una zona especifica. los pesos libres te ayudan a trabajar muchos mas musculos.
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