Ola! soy un xico d 16 años peso 73 y mido 1.84, hace 3 meses q voy al gym. y querria tener los brazos mas anchos pero no noto casi nada (aunk mi madre m dice k si xD).
Y hago lunes pectorales y triceps
miercoles espalda y biceps
viernes hombros y piernas
y el jueves voy a veces tambien.
y de triceps hago 4 ejercicios y de biceps 3, los k me pusieron los profes en el gym.
tendria k acer algo mas o algo??esq noto k tngo los brazos mas bien delgados, aunk no delgadisimos eh, y para tenerlos mas gordos y k se note.
me ayudais?? gracias!!
ah y otra pregunta esos batidos k hay en el gim van bien o no me los recomendais? gracias