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hOLA! Duda sobre los brazoss...

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Sábado, 11 de noviembre de 2006 | 14:29
Ola! soy un xico d 16 años peso 73 y mido 1.84, hace 3 meses q voy al gym. y querria tener los brazos mas anchos pero no noto casi nada (aunk mi madre m dice k si xD). Y hago lunes pectorales y triceps miercoles espalda y biceps viernes hombros y piernas y el jueves voy a veces tambien. y de triceps hago 4 ejercicios y de biceps 3, los k me pusieron los profes en el gym. tendria k acer algo mas o algo??esq noto k tngo los brazos mas bien delgados, aunk no delgadisimos eh, y para tenerlos mas gordos y k se note. me ayudais?? gracias!! ah y otra pregunta esos batidos k hay en el gim van bien o no me los recomendais? gracias
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Sábado, 11 de noviembre de 2006 | 14:29
y tambien hago abdominales , gluteos, spinning etc. esq se me ha olvidado ponerlo jeje
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Sábado, 11 de noviembre de 2006 | 14:31
Y quiero ganar mas volumen o masa muskular como se llame eso jaja :)
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Sábado, 11 de noviembre de 2006 | 18:20
hOLA MX334,si de verdad,quieres ayuda,no te lo pieneses y únete a: http://www.foro.sdcanarias.com/index.php Espero verte amigo,serás bien recibido.
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Sábado, 11 de noviembre de 2006 | 21:14
cuantas repeticiones y series haces para cada ejercicio de brazos?
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Domingo, 12 de noviembre de 2006 | 01:35
<P>haga las super series que consisten entrabajar el biceps y el triceps al mismo tiempo esto te ayuda a incrementar tu brazo en meses<BR></P>
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Domingo, 12 de noviembre de 2006 | 22:58
No le digas que haga eso ya que es u chico, pregúntale más bién el tiempo que lleva entrenando parta ver si puede hacer las superseries, saludos!!!
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Lunes, 13 de noviembre de 2006 | 00:49
Cita: Elkaiser5
No le digas que haga eso ya que es u chico, pregúntale más bién el tiempo que lleva entrenando parta ver si puede hacer las superseries, saludos!!!
te doy la razon Elkaiser5 xq es muy chico aun para eso ademas yo creo q lo cambiaria lo q es el ejercicio de espalda con biceps y le sugieriria triceps, y bueno lo de pectorales con biceps
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Lunes, 13 de noviembre de 2006 | 23:47
3 meses y te quieres transformar? jajaa sigue dandole duro no mas que esto es a largo plazo,salu2
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Martes, 14 de noviembre de 2006 | 03:10
sugiero poner pierna y hombro el MIERCOLES...si le das más descanzitop ;) xau
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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