Flexiones Aclaracion

creo q si haces flexiones cn los pies y manos al mismo nivel no llegas a trabajarlo con la misma intensidad en todo el musculo xo si haces tb cn los pies mas elevado y otras cn las manos mas elevadas q las piernas trabajas tb mas la zona inferior y la zona superior del pectoral, he oido algo asi, asi q lo q puedes hacer son series cn los pies y manos al mismo nivel y depues cn las manos mas elevadas y luego cn las piernas mas elevadas, weno si me ekivoko q me corrijan xo oi algo asi. Un saludo

de seguro se lo siguiente Distancia de las manos - manos a la altura de los hombros involucra mas el triceps - manos pegadas a la altura de la mitad de la linea de los hombros, involucra mas el dorsal - manos muy separadas involucra mas el pectoral Inclinacion del tronco: - manos más elevadas, mayor facilidad - Pies más elevados, mayor dificlutad En cuanto a la parte solicitada segun la inclinadion no estoy seguro, si alquien lo confirma... saluds

:S...como q no estoy muy de acuerdo con algunos puntos de tu aporte... creeria q si lo haces con las manos mas elevadas q el pie la resistencia a vencer es minima----(dudo mucho q se imvolucre la porcion costal del pectoral) sugerriria (con ese objetivo)...hacer fondos en paralelas o dos sillas, o , nose...lo q puedas /veas ;) y la variante de pies mas elevados es especifica para el pectoral superior.....si te das cuenta bien es parecido a hacer press en banca inclinado. lo demsa si estoy de acuerdo!! chau y saludos amigos!!! P.D.sugeriría hacer dominadas tambien ;)

ha..me olvidava...si "fallas" en los entrenos de dominadas y flexiones, sentadillas, (si bien es cierto no ganaras fuerza, como con la sobrecarga progresiva..al menos no la perderas).. y creería q biceps y triceps ya habrian trabajado lo "suficiente" chau y saludos!!

gracias por la aclaracion ;)

Hombre, lo logico es que si con los pies mas elevados se trabaja la zona superior, haciendolo al reves trabajes la inferior XDD, pero si dices que no... pues que asi sea :P Fallando en esos ejercicios no aumentamos fuerza, pero si volumen, cierto, no? saluds

Dándole la Intensidad suficiente síp, y te creará una base sólida de fuerza, ya que dominas tu propio peso corporal, hacélo lento y verás que no llegás a las 12 rep...suerte!!

Cita: syg

Hombre, lo logico es que si con los pies mas elevados se trabaja la zona superior, haciendolo al reves trabajes la inferior XDD, pero si dices que no... pues que asi sea :P saluds

eas cuestion de provar...si tu "sientes" el pectoral inferior...sigue no ma!!! ;) en cuanto a : "Fallando en esos ejercicios no aumentamos fuerza, pero si volumen, cierto, no?" Es medio complicado de explicar a ciencia cierta...pero es mejor fallar a quedarse "cortos·"...sobreetodo si en un periodo en le que estaremos alejados temporalmente de las pesitas :) xau