elevar pectorales

Para empezar, eso lo trae la genetica... a mi me pasa como a ti, no logro ese corte inferior... puedes probar trabajando paralelas con agarre abierto y bajando un pco mas de 90º (el ejercicio de paralelas de triceps) en agarre abierto se trabaja "pecho inferior". Declinate el banco de press de banca, al reves q para el "pecho superior", es decir, q te baje la sangre a la cabeza. Y en cruce de poleas, con las poleas abajo, tira hacia arriba cruzandolas. Suerte

donde podria consultar graficamente estos ejercicios que me as descrito?

pues tio no se donde decirte, pero seguro q sabes cuales son.. el press inclinado, es inclinar el banco como uno de abdominales y ponerte con la cabeza mas cercana al suelo y elevas la pesa igual q si estuvieses en un banco normal, pero aquí estaras inclinado, es decir, q se te irá la sangre a la cabeza. El de paralelas, puedes hacerlo en la maquina de dominadas q tiene pesos para ayudarte a subir. Apoyas las manos en el agarre, te pones como de rodillas en el aire, cruzas o no los pies y bajas y subes (flexionando los codos). El de polea, es el cruce de poleas de toda la vida, en las poleas donde haces triceps, necesitas dos, con una mano cojes un agarre de una polea, y con la otra mano de otra, como si fueses un cristo, y de ahi cruzas las poleas, pues en vez de hacerlo con las poleas arribas, que el agarre este en el suelo, q tengas q tirar de abajo arriba cruzandolas... queda ya claro?? no me sé explicar mejor y no se donde puedes verlo, aver si otro te puede ayudar.

queda muy claro.muchas gracias

http://www.musculacion.net/article19.html Hay te salen ejercicios para cada grupo muscular y en la sección de pecho te especifican con una imagen q zona se hace mas énfasis en el referido ejercicio espero q te ayude

no serà DEclinado¿?¿? :P

El press declinado y los Fondos en Barras Paralelas es lo más ideal para vos...ssss!!