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Ejercicios para desarollar biceps!!

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Viernes, 14 de julio de 2006 | 15:13
Buenas desde hace ya varios meses llevo entrenando los biceps, con unas mancuernas que me compre, puedo convinarlas de distintos modos hasta conseguir un peso aprox de unos 20Kgs en una sola mancuerna. La cuestion es que llevo ya varios meses entrenando con el peso maximo y veo q aunq me cansa puedo hacerme series hasta que me aburra, y no se si al entrar ya en la rutina el biceps se acostumbra al peso y ya no desarrolla mas? Alguien me puede dar un consejo. Gracias.<BR>Amm.. si puede servir de algo mis ejercicios mas usados, Predicador y Curl de Biceps concentrado con apoyo en muslo, tipo martillo y Biceps alternos con supinacion.<BR>Si alguien sabe de algun otro ejercicio capaz de ser realizado con mancuerna y de desarrollo de Biceps, me interesaria, a poder ser que me lo explique con alguna foto. Gracias.<IMG src="http://www.musculacion.net/modules/typetool/pnincludes/emotion/cool.gif">
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Viernes, 14 de julio de 2006 | 21:41
Si claro que se acostumbra ya que el daño a las fibras musculares debe ir aumentando.Deberias comprar algunos discos mas.Ah por cierto seguramente dejo de crecer el biceps no?Adios y suerte!!!
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Domingo, 16 de julio de 2006 | 00:02
curl con giro , alternando las mancuernas o curl con amvas a la vez , como si fuese una barra ...eso se me ocurre :S chau yu saludos!!!
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Domingo, 16 de julio de 2006 | 04:22
Y hazlos más lento, sobre todo cuando bajas el peso, ó el brazo
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Miercoles, 19 de julio de 2006 | 17:24
Gracias, por las respuestas. Solo una cosa más. En conjunto de mis pesas podrian alcanzar un peso aprox de unos 20Kgs en una sola mancuerna y la verdad es que ya estoy arto de levantar unos 13Kgs x mancuerna todos los dias, es conveniente cambiar de golpe, a 20 o ir subiendo paulatinamente. Gracias.
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Miercoles, 19 de julio de 2006 | 17:29
Paulatinamente, si no podrías someter al muculo y las articulaciones aun peso al que no estan acostumbrados y provocar una lesión. saluds y suerte ;) pd: cadencias muy lentas si tienes poco peso para ir aumentando, es una forma de aumentar la intensidad...
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Jueves, 20 de julio de 2006 | 22:56
sobrecarga PROGRESIVA ;) xau
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Sábado, 22 de julio de 2006 | 19:04
Así mismo, pero tampoco para que te lesiones...
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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