ejercicio cardiovascular

Para reducir grasa: despues, que no pase de los 40 min para resistencia: antes, tan largo como quieras

Puedes hacerlo de cualquiera de las 2 opciones, ya que son válidfas y exíste sistema de entreno Aeróbico y Anaeróbico combinado, tipo "fartleck"..salud!!

Muchas gracias

bn el mejor momento para hacerlo es en ayuna o despues de entrenar porq en este momento es q hay mas acidos grasos libres en la sangre........ cuando digo entrenar no hablo de entrenar biceps y luego hacer cardio jaja asi estarias igual q sin entrenar hablo de un entrenamiento completo con los basicos (sentadilla, peso muerto, press de banca, dominadas..) jeje bueno yo he hablado bastante sobre como definir c bastante hacerca del tema es algo complicado porq el cuerpo c reusa a quemar la grasa siempre quema el musculo antes de quemar la grasa si realizas por ejemplo cardio solo el cuerpo quemara los primeros 45 minutos aproximandamente puro glucogeno muscular y apartir de hay es q comienza a quemar grasa junto con el glucogeno a las 2 horas de trote solo es q comienza a quemar solamente grasas....:S pero igual esto no es malo igual c incrementa tu metabolismo y las horas siguientes al entrenamiento de cardio si dura nada mas 45 minutos quemaras grasas... pero si de verdad quieres quemar grasas sin perder musculo son tres los fundamenteso q debes tener claros. entrenar la fuerza: para no perder musculo inducir acido lactico: rutinas cuerpo completo y en circuitos. aerobicos en los momentos correctos: para incrementar el gasto calorico..