Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
Dudas ^^''
Bueno tengo 14 años y ya que mi cuerpo no esta completo me gustaria que me aclaraseis un par de dudas, a mi edad cuanto peso puedo levantar? para que no sea afectada la columna, brazos etc...?
Y que me recomendais para quitar un poco de flotador y hacer pectorales ;] de antemano gracias
Eliminar este comentario
Viernes, 4 de agosto de 2006 | 09:49
a tu edad lo mas recomendable en no hacer nada, metete a natacion que te dara muy buena tonificacion muscular y te pondra la espalda....bien bien XD
saluds
Eliminar este comentario
Domingo, 6 de agosto de 2006 | 04:18
Si podés hgacer ejercicios con cargas, pero prereiblemente con carga guiada ó máquinas en repeticiones de 15 y 20 no menos porque PODRÍA afectar tu crecimiento
Eliminar este comentario
Lunes, 7 de agosto de 2006 | 20:55
empesa hacer ejercicio con el peso que aguantes para que tu cuerpo se vaya acostumbrando
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión