Wenas a todos, mi duda es la siguient, yo xa trabajar la zona del abdomen voy todas las semanas a unas clases q den en el gym de media hora exclusivament dedicadas al trabajo del abdomen mediant diferentes ejercicios, hasta ahi todo bien, lo q no se es a cuantas clases de esas me recomendariais ir cda semana? se trabaja sin pesos, xo tb es media hora ahi seguida sin descanso y es bastant paliza la verdad. Muchas gracias de antemano.<BR>Un saludo

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Jairin

Jueves, 1 de junio de 2006 | 20:21

si estas en volumen... no creo q te valga de mucho, mas bien te sera perjudicial. si estas en definicion.. pues las veces q kieras

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bill_goldberg

Jueves, 1 de junio de 2006 | 20:46

enotnces q debo hacer xa entrenar el abdomen stando en volumen? tu q rutina haces xa el abdomen jairin? muxas gracias

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Jairin

Jueves, 1 de junio de 2006 | 20:58

hago 3 x15 para superiores (los de siempre) inferiores elevando las piernas 3x15 tambien y oblicuos a veces q hago 3x15. los trabajo 1 o 2 dias x semana

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bill_goldberg

Jueves, 1 de junio de 2006 | 22:54

los inferiores, cn las piernas elevadas? o elevando piernas y tronco a la vez? o unicmanet elevando las piernas? muchisimas gracis jairin

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Jairin

Viernes, 2 de junio de 2006 | 00:21

unicamente elevando piernas

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Ares

Viernes, 2 de junio de 2006 | 02:11

xD!! cdo pesaba 65 se me veian bien los abs, pero ahora q toy en 70, aunk tengo mas masa los estoy perdiendo de visto un poco, cuando este en 74 x ej y kera definir, cuanto tardare aprox?? Un amigo tuyo que haya definido como cuanto se demoro?

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Jairin

Viernes, 2 de junio de 2006 | 12:31

me preguntas a mi?? si es asi, nose cuanto tiempo, es segun las personas, ademas no les he preguntado :P

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Ares

Viernes, 2 de junio de 2006 | 21:42

jejeje, si a ti te preguntaba y OK..:) oye y has seguido aumentando de peso jairin?

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Jairin

Sábado, 3 de junio de 2006 | 13:27

he subido otro kilo en estas 2 semanas m parece. esq he estado enfermo, recupere los kilos y aora ahi sigo subiendo. 1 kilo mas ;) a ver aora cn la creatina xD

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vicen

Domingo, 4 de junio de 2006 | 00:14

no es por "alegoniarme" pero pon en el buscador abdominales y ya he opinado laargamente lo q creo hacerca de elevaciones (pierna y de tronco) :p chau y saludos!!!!!!!!

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Ares

Lunes, 5 de junio de 2006 | 06:20

jejeje, recuerdo ese foro..:)

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bill_goldberg

Lunes, 5 de junio de 2006 | 08:49

y resumiendo q ponia?

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TheFalcon

Lunes, 5 de junio de 2006 | 20:50

vicen por lo q dijo elevar piernas en el suelo no sirve parado si