diferencia de rutinas

Yo recomendaria un musculo por semana. Pues asi le das mas tiempo de recuperacion. No se si alguien opine diferente

Yo recomendaria un musculo 2 veces por semana puesto que el musculo se pierde a los 4 dias de haberlo ejercitado.

Oye, no sé de donde sacan eso de que el músculo se pierde desdepués de 4 días de haberlo ejercitado, hmmm, no sé de verdad., lo que si sé es que te recomiendo y uses los principios básicos del entrenamiento deportivo, uno es el descanso, otro es de la alternabilidad (en caso de entrenar 2 grupos musculares 2 sesiones por semana), otro es de la Supercompensación, y el de la Sobrecarga, que establece que las cargas de trabajo deben ajustarse paralelamente al desarrllo de las capacidades físicas. Lo que significa que el individuo mejore su capacidad de trabajo, debe de aumentarse su carga de trabajo en volúmen ó intensidad, para que se observen cambios significativos. Oye 1 hora y media es demasiado tiempo si lo que quieres es aumentar de tamaño muscular, te recomiendo trabajar con los parámetros adecuados de % de carga, series, repeticiones, ejercicios usados y los descansos entre series. Entrena más Intenso y en menor tiempo....suerte!!!

EL MUSCULO SE PIERDE DESPUES DE 4 DIAS? pero que es esto? no se pierd nada tranquilamente podes entrenarlo 2 veces por semana pero no dos dias seguidos con un minimo de desknso de 48hs ( es en este periodo donde el musculo esta congestionado y dolorido ...se recupera del estimulo y crece ) despues de 48hs el musculo esta en reposo es decir sin estimulo pero no por eso va a perder su tamaño!