¿Como me reparto los suplemento?

Por favorr no quiero ser pesado...pero me vendria muy bien una respuesta.GRACIAS !!

el de carbohidratos yo creo q antes de entrenar 3 horas antes uno usa esos carbohidratos en menos de ese tiempo no vas a usar los carbos yo creo q deberias tomarlo 3 horas antes y al volver te tomas las protes y los carbos y al acostarte te tomas otro de protes

carbohidratos 1h y mdia antes d entrenar. despues d entrenar las proteinas y antes de acostarte puedes tomarte los 2

son 3 horas antes de entrenar , nutricionista ;)

3h antes d entrenar?? perdona, pero la digestion t duraria las 3h, si los tomas 3h antes d entrenar cuando lleges al entreno estas sin energia porq el cuerpo ya la ha absorvido toda. por eso es mjr tomarlo 1h y mdia antes de entrenar para q mientras estes entrenando te vaya dando energia. y son 1h y mdia antes d entrenar porq sino tendrias la barriga muy pesada por decirlo d alguna manera. lo de nutricionista lo dics x mi?? no soy nutricionista, lo deberias saber, pero todo lo q digo esta basado cn argumentos y son ideas contrastadas cn amigos mios q son culturistas profesionales ;)

los nutricionistas saben no los culturistas ellos sacan todo por deduccion eso no ams digo 3 horas y nada mas q decir eso de energia es tonto 3 horas y tu cuerpo usa los hidratos yo se tu no

sige giandote por los nutricionistas a ver lo q progresas. segun los nutricionistas hay q beberse 3litro d agua al dia, hay comer muxas menos proteinas, no hay q hacer 6 comidas al dia, etc etc y ya m diras tu, ya t digo, haz caso a los nutricionistas y ya veras lo q progresas ;) es mas, ningun culturista hace caso a los nutricionistas, porq sera???

amigos, amigos haya paz.......son dos horas todo el mundo lo sabe ;)

con cuerdo con Jairin, 1h u 1h y media, es más concuerdo con jairin en todo, menos en eso de tomar carbos por la oche :) saluds y tranquilidad....

depende de si los carbos son sencillos o complejos...no?

no, los carbos son carbos y todos dan la misma energia, la cual no vas a utilizar, otra cosa es que lo puedas clasificar de una manera u otra para determinadas finalidades, pero para esta no saluds