Ayuda con dominadas y con crecimiento!

te aconsejo lo que hize yo que me dio buen resultado ;) empieza con la maquina que te ayuda a hacer dominadas y ves poniendote cada vez menos peso de ayuda para subir hasta que tu mismo veras que puedes con tu peso...entonces estaras preparado para las dominadas ;) P.D: de hacer 2 dominadas pase a hacer 10 en menos de 5 meses ;) actualmente las hago primer ejercicio de espalda 3 x 8 8 8 o 6

trabaja duro la espalda con ejercicios como polea al pecho polea tras nuca y ve probando a acer algunas dominadas con la ayuda de algun amigo,yo acia eso y en 6 mese logre acer 10 dominadas, enga saludos y suerte

Polea tras nuca no se lo recomiendo a nadieee, pero si lo querés hacer y sifrir de la cervical allá usted...para mejorar tu estatura haz el gesto deportivo llamado "Doble paso" en baloncesto, ó juega baloncesto por lo menos 3 veces a la semana

el gran dilema de aumentar la estatura...los jugadores de basket son altos x hacer basket o hacen basket xq son altos?? jaja, para las dominadas lo mejor es coger fuerza en los brazos y hombros antes de intentar hacerlas..

Cita: gran_simio

el gran dilema de aumentar la estatura...los jugadores de basket son altos x hacer basket o hacen basket xq son altos?? jaja, para las dominadas lo mejor es coger fuerza en los brazos y hombros antes de intentar hacerlas..

eso mismo me pregunte yo al leer a elkaiser...xD

polea al pecho. xau

para las dominadas primero empieza en la makina q te ayuda a elevarte como bien te han dicho x ahi. la polea trasnuca tiene razon elkaiser en lo q dice, hazla al pecho en todo caso.

para las dominadas primero empieza en la makina q te ayuda a elevarte como bien te han dicho x ahi. la polea trasnuca tiene razon elkaiser en lo q dice, hazla al pecho en todo caso.

para las dominadas primero empieza en la makina q te ayuda a elevarte como bien te han dicho x ahi. la polea trasnuca tiene razon elkaiser en lo q dice, hazla al pecho en todo caso.

pero que tiene de malo la polea tras nuca?:S yo llevo como un año haciendola i nunca me ha pasado nada...weno si que solia hacer mas fuerza con un brazo que con el otro como la barra d ela polea era facil que se inclinara hacia un lado u otro...:S

pero que tiene de malo la polea tras nuca? :culturismo dice no fisio terapia sí (ligerita) chau y saludos!!!!

no entendi nada vicen xD

esto de la polea tras nuca (en culturismo ) no es taan certero para la espalda, por q interviene tambien deltoide posterior . e consultado con muuuchas personas hacerca de si es lesivo o perjudicial este ejercicio. el profe de biomecanida dice q lo mas narural es hacer la polea al pecho. Un kinesiologo argentino q bino a exponer aca ...dijo q esta bien...siempre y cuando no perdamos la forma de ejecucion a causa del peso y noe encorvemos. le pregunte a un quiropractico q ademas es culturista y ex levantador de potencia ...y me dijo q el lo utiliza en rehabilitacion inclusive, por q alluda a las personas q tienen hipersifosisi , por q fortalece los musculos posturales de la espalda, dorsal y delt , post. y eso .... pero la conclusion q he sacado es q si te sientes como do haciendolo, sigue.. pero si sientes molestias ...es mejor hacerlo al pecho. loq si se q NO ES recomendable es hacer dominadas tras nuca. chau y saludos (quedo Claro???) ;p

nunca he provado de hacerlas tras nuca...las veo como demasiado dificiles...xD cual es el incoveniente de hacerlo tras nuca? en el gym que voy veo a bastante fortachones que lo hazen...incluso nada mas llegar sin calentar ni nada se van ayi

nunca he provado de hacerlas tras nuca...las veo como demasiado dificiles...xD cual es el incoveniente de hacerlo tras nuca? en el gym que voy veo a bastante fortachones que lo hazen...incluso nada mas llegar sin calentar ni nada se van ayi xD porcierto ya me quedo claro vicen muxas gracias ;)

Cita: Culofin0

nunca he provado de hacerlas tras nuca...las veo como demasiado dificiles...xD cual es el incoveniente de hacerlo tras nuca? en el gym que voy veo a bastante fortachones que lo hazen...incluso nada mas llegar sin calentar ni nada se van ayi

si te refieres a las dominadas tras nuca....es "malito" porb q hay mucha tencion en la zona cervical (o sea el cuello)... si no crees haz la prueva ;) chauy saludos!!!

creo que no tengo aun suficiente nivel para las dominadas tras nuca xD como te dije las veo muy dificiles de hacer xD y si ademas son malas para las cervicales como que no me apeteze muxo hacerlas xD me quedar con las dominadas basicas de toda la vida ;)