Ayuda con Barriga / Abdominales

que ejercicios haces en el gym?? deberias hacer aerobicos: correr andar bici..

Pues mira, los lunes hago pecho y bíceps, los martes hago triceps y espalda, los miercoles y jueves Body combat y los viernes piernas y hombros. Todo ellos con sus respectivos calentamientos de bici.

Si quieres quitar la grasa abdominal tendras que hacer ejercicio aerobico. Puedes hacer el 3º mesociclo http://www.musculacion.net/PNphpBB2-viewtopic-t-8161-postdays-0-postorder-asc.html circuito A sentadilla press de banca remo con mancuernas press arnold Sentadilla Press de pecho Remo Press arnold 20 minutos de aerobicos con un rcm de 70 a 80% circuito B Peso muerto Press de pecho Dominadas Press de hombros Peso muerto Press de pecho Dominadas Press de hombros 20 minutos de aerobicos a un 70 80% del rcm

nadie te ha mencionado la alimentacion, uno de las factores mas importantes, cuidala.

NO hagas press arnold. chau y zalu2!!!!!!!!

Te propongo unas pautas, síguelas y en uno o dos meses hablamos: 1- No te limites a hacer el aeróbico solo como calentamiento, el cuerpo empieza a perder grasa a partir de la media hora y si el aeróbico lo haces en ayunas pierdes mucho más. 2-Como bien te han dicho lo más importante de todo es la alimentación, fruta, verdura,pescado, carne, legumbres... en fin, una alimentación sana. 3- No comas hidratos de carbono( pasta, arroz, patatas, pan...) a partir de las seis de la tarde. Prueba todo esto y luego me cuentas, un saludo.