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Buenas, resulta que hago algo de pesas en casa.
Dispongo de 2 mancuernas: 1 kilo cada una y 10 piezas de 2 kg cada una. bueno, resulta que hace un mes o dos que hago pesas con estos instrumentos antes de estos utilizava un par de mancuernas de 4 kilos. Peso unos 66,8 kilos y mido 1,75 aproximadamente. Resulta que noto mucho el augmento de los musculos ejercidos: biceps, triceps, pectorales... pero encuentro que cuando me miro el brazo(relaxado y no relaxado), lo encuentro un poco delgado de ancho. Como podria hacer que el brazo llegara a ser más ancho? Agrairia las respuestas.
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Viernes, 4 de agosto de 2006 | 09:10
visto de perfil o de frente?
saluds
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Viernes, 4 de agosto de 2006 | 15:03
de frente, de perfil parece que va cogiendo forma. Gracias
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Viernes, 4 de agosto de 2006 | 23:47
hace curl con barra y concentrado para biceps, para triceps... dipping o extension en polea
saluds
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Sábado, 5 de agosto de 2006 | 18:46
Tenés que trabajar el curl inverso con barra para trabajar el Braquial, haced curl alterno con mancuernas pesado
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