ABDOMEN CAIDO

esta bien, pero k sepas k no se puede perder grasa en una zona localizada saluds

Trankilo, es verdad, para qué hacer abdominales si primeros tenés que rebajar un poco, haz actividades de baja intensidad y larga duración, entre 30 y 40 minutos, de trote, de caminata, de ciclismo, etc....suerte!!

t digo lo mismo q mis compañeros

Por los comentarios. Seguire con dandole caña y haber si bajo un poco.

Suerte, entrena fuerte para tus objetivos

qin Beast te habra dicho q NO se hacen abdominales.... si estas en una etapa e acondicionamiento y tu % de grasa es elevado....necesitas hacer pesas...y para esto es importante fortalecer tambien los abdominales(porqure forman parte del "cinturon anatomico")...esto es importante, por q si haces por ejemplo trabajo para la espalda y NO haces trabajo rapa los abs...habra un discabance muscular entre grupos musculares antagonicos, y esto traeria problemitas. si haces por ejemplo esa TONTERIA de "elevacion de piernas" y no haces los crunchez (q es el ejercicio q yo más recomiendo)...habra un disbalance entre los flexores de la cadera y el rectoabdominal....esto podria provocar a la larga una antervercion de la pelvis http://www.programapostural.com.br/espanol/problemapost.htm bueno´´´´´´´´´´´´´la idea es hacer pesas + cardio......y hacer los ejercicios necesarios para la cintura abdominal...osea hiperextenciones de espalda y crunchez....eso trabajara bien esos grupos musculares , tanto de la espalda como del abdomen (es TODO lo que necesitas) crunchez 3 x 15 y hiperext 3 x 15 3 series de cada ejercicio por secion. 3 seciones por semana maximo chau y saludos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ups....quise decir : !!!!quien bestia te habra dicho que NO se hacen abdominales!!??? :P

Muy de acuerdo con vicen :) saluds