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Os ofrecemos una rútina para completar el trabajo de fuerza en cualquier deporte,o simplemente mejorar el estado de forma general para la vida diaría .Solo necesitaremos dos mancuernas de un peso que nos permita realizar el nº de repeticiones indicadas, en caso de tener unas mancuernas de menor peso aumentaríamos las repeticiones o el nº de series. La duración de la sesión de entrenamiento será aproximadamente de 15-25 minutos, y podemos repetirla 2 o 3 veces por semana.
Fortalecer todo el cuerpo con 15-25 minutos de trabajo con mancuernas.
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