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La bebidas deportivas : La verdad
Usted mismo debe saber lo que esta ingiriendo. Aqui proveemos de información concerniente a los carbohidratos y bebidas proteinicas, incluyendo las diferencias entre las bebidas para culturismo, fitness y otras.
Cada día, millones de atletas participan en sus respectivos deportes. Muchos de ellos dependen de la Suplementación Alimenticia para conseguir sus objetivos. Uno de los suplementos más populares es la bebida deportiva. La cual viene en una enorme variedad de tamaños, colores, sabores y promesas. Se puede volver una tarea difícil poder determinar que bebida es la que mejor sirve para sus necesidades.
¿Cuáles realmente producen los efectos que prometen?
¿Cuáles no son lo que parecen ser?
El primer paso para determinar la bebida correcta para usted es el de conocerlas a fondo y saber que no todas son lo que parecen. Las separaremos en categorías y explicaremos una por una dichas bebidas.
Bebidas Deportivas Altas en Carbohidratos
Éstas eran algunas de las primeras bebidas deportivas que ganaron popularidad. Carbo Force de American Body Building Products fue la primer bebida deportiva creada. Antes de aquel tiempo, varios polvos fueron mezclados con agua por el atleta. Investigaciónes independientes, realizadas en todo el mundo, apoyan el concepto de cargar carbohidratos antes del etrenamiento, junto con la ingestión de hidratos de carbono durante el ejercicio, para un mejor manteniemiento de los niveles de energia.
Lo que primero tiene que entender es que el cuerpo usa la glucosa como un automóvil utiliza la gasolina como combustible. Privando de combustible un coche, este corre despacio o mal. Cuando es alimentado con más combustible, este acelera al límite que puede quemar la gasolina. Su cuerpo trabaja de la misma manera con la glucosa.
Un gran problema hoy para muchos atletas informados, es que los reclamos y las exageraciones alimenticias han quitado a estas bebidas de la suplementación. O Lo han hecho al menos dudando de muchos fabricantes y del tipo de producto hacen.
Las bebidas funcionan y lo hacen muy bien. Pero ellas nunca serán reclamaremos para que sean consideradas como un absurdo reemplazo de esteroides.
Es un hecho: los polímeros de glucosa y la glucosa consumidas antes y durante el ejercicio, retrasan considerablemente el inicio de fatiga e incrementan la ejecucion. Cientos de experimentos y estudios independientes publicados son el único y verdadero secreto de resultados espectaculares. Aquella intensidad puede ser realzada retrasando la fatiga, lo cual se logra manteniendo alto el nivel de glucosa en la sangre. Esto es conseguido fácilmente mediante el uso correcto de una bebida de entrenamiento de calidad.
Si usted compra una bebida todos los das, debería entender básicamente como y por qué trabajan. Durante el ejercicio, ha sido demostrado que el consumo de hidratos de carbono (glucosa en la sangre) por el músculo esquelético es 20 veces mayor que el del músculo en reposo. Cuando esto pasa, el cuerpo comienza a producir hidratos de carbono de los depositos (grasas y otras fuentes), para satisfacer la demanda creada por el ejercicio. Cuando el ejercicio se intensifica, el cuerpo se hace incapaz de mantenerse al corriente de la demanda de combustible. Cuando el suministro de carbohidratos (glucosa) producido por el cuerpo se queda atrás, aparece la fatiga. Sin embargo, con la ingestión de dosis asombrosas de glucosa o polimeros de glucosa, usted puede retrasar la fatiga. El cuerpo usa lo que es rápidamente absorbido y utiliza dextrosa, polímeros de glucosa y almidones solubles (en el caso de Carbo Force) como una fuente de energía exterior. El método recomendado para conseguir la mayor intensidad en los entrenamientos es ingerir hidratos de carbono antes y durante los mismos. American Bodybuilding Products recomienda 1/3 de una botella 20 minutos antes, 1/3 de una botella bebida a sorbos intermitentemente durante su entrenamiento, y 1/3 de una botella después del mismo (aumenta la velocidad de recuperación). Los hombres muy grandes o los individuos con entrenamientos super intensos, deberían tomar dos botellas de Carbo Force durante un entrenamiento como fue descrito antes, o intentar tomar el Pro Carbo Force.
Fructosa Cristalina contra Dextrosa
¿Que hay acerca de la fructosa cristalina? Esta es una pregunta que oímos con frecuencia. En nuestra opinión, sólo pequeñas cantidades, si alguna fructosa pertenece a este tipo de bebidas. Éstos es por varios motivos. Primero, hay muchas personas con intolerancia a la fructosa y otros para quienes la fructosa les causa un trastorno estomacal. Algunos individuos hasta experimentan el dolor abdominal con la ingestión rápida de una solución de fructosa. En un nivel de ejecucion, la fructosa es metabolizada muy despacio, principalmente por el hígado, y también por los riñones, por el intestino delgado y por los tejidos grasos; por lo tanto no suministra energía rápidamente. La fructosa aumenta los niveles de glucosa en la sangre sólo de el 20 al 30 por ciento, y lo hace lentamente.
A la inversa, la dextrosa aumenta los niveles de glucosa en la sangre del 60 al 80 por ciento suministrando un mayor nivel de combustible para apoyar un entrenamiento de alta intensidad. Algunas bebidas comercialmente disponibles son una combinación de polímeros de glucosa y fructosa. Los polímeros de glucosa son de maltodextrina que tienen un sabor suave. Las bebidas dependen únicamente de la fructosa para el dulzor y para obtener los sabores a fruta, lo que obviamente se traduce en cantidades significativas de fructosa cristalina que es metabolizada lentamente
En contraste, Carbo Force utiliza sobre todo la dextrosa como su fuente de dulcificante y combustible para el cuerpo, que es la forma mas utilizada de glucosa. La fructosa en Carbo Force es usada para almacenar un posible efecto de insulina, lo que muchas personas lo ven como un accidente de azúcar, debido a los rapidos aumentos de glucosa en la sangre creados por los polímeros de glucosa, dextrosa y almidones solubles. Esto permite un retorno mas lento para descansar los niveles de glucosa en la sangre. Esto es también una buena fuente para el reemplazo de glicógeno del músculo durante la recuperación. Los fabricantes de vitamina y de alimentos naturales probablemente hicieron bebidas de deportes basadas en fructosa, de modo que ellos puedan venderlos por depósitos de alimentos naturales, que históricamente como un grupo, han creído que esta es mejor que otros dulcificantes. Que funcionan bien para mermeladas, caramelos y otras comidas es cierto. Pero no para bebidas deportivas de alto rendimiento.
También creemos que en el futuro todas las bebidas depòrtivas tendrán que duplicar los Hidratos de carbono, basados en dextrosa, polímeros de glucosa y/o almidón soluble, posiblemente con pequeñas cantidades de fructosa. Las diferencias son positivamente dramáticas para un atleta usando un producto de hidratos de carbono apilados comparado con un producto basado en fructosa. Básicamente, la fructosa no pertenece a los dulcificantes primarios en una bebida deportiva.
Hemos mencionado antes el almidón soluble. Este ha sido uno de nuestros ingredientes por varios años. Esta vez sentimos la necesidad de revelarlo. Este viene del maíz y ha sido mezclado con nuestros otros productos de maíz, y es puesto en una lista como el maíz en nuestra etiqueta. Ha sido mostrado para superar los polímeros de glucosa, por lo que los niveles de glucosa en la sangre están preocupados. La pila de hidratos de carbono, que creamos. realmente tiene cuatro niveles, no tres. Es uno de muchos motivos por los que Carbo Force trabaja tan bien y por qué muchas personas llaman tan a menudo para hablarnos de sus éxitos mediante la utilización del producto.
Bebidas de proteinas y bebidas de aminoacidos
Esta categoría contiene bebidas que han sido diseñadas para suministrar proteínas o una combinación de proteínas e hidratos de carbono.
Los Aminoácidos son como ladrillos de construccion que constituyen una pared. La pared es llamada “proteína”. Los Aminoácidos constituyen cualquier proteína en particular, lo que determina la calidad de la proteína. Demasiados de uno y no del otro pueden reducir la capacidad del cuerpo de utilizar la proteína. Esta proporción de especialemente 8 Aminoácidos esenciales determina el Nivel de Eficacia de Proteína de una proteína (N.E.P)., el método que el Gobierno estadounidense utiliza para medir la calidad de una proteína y su capacidad para ser utilizada por el cuerpo.
Usamos suero concentrado de proteinas libre de lactosa, no suero de leche, que contiene pocas proteínas y muchas lactosa. El perfil de Aminoácidos de esta proteína imita el perfil de la leche humana más que ningun otro, y contiene un nivel más alto en la mayoria de sus partes que los aminoácidos de la leche humana, excepto en dos. En otras palabras, esta es la fuente de aminoácidos de proteínas de utilización de mayor calidad que podríamos localizar. Esta tiene un N.E.P. de 3.2, y cuesta muy caro fabricarlo. American Bodybuildign Products es uno de los pocos fabricantes que pone NEP en la etiqueta.
Proteína de Gelatina Hidrolizada vs. Proteína de Suero de Alta Calidad
Lamentablemente, no todos los fabricantes usan proteínas de alta calidad. Unos perpetran 'el gran timo' a no conocer a clientes que compran la supuesta proteína / amino bebidas que realmente contienen la proteína de gelatina hidrolizada (otros nombres incluyen colagaeno de proteina hidrolizada, proteína de tejido conjuntivo de animal, otras proteínas de animales, etc.) la gelatina Hidrolizada esta hecha sobre todo de pieles de carne de cerdo congeladas y frescas así como huesos de ganado. Estos tejidos conjuntivos no comestibles y huesos son dirigidos entonces por una serie de baños cáusticos, intermitentemente con soakings caliente y fríos para separar el colageno. Este es lo que usted pone en su cuerpo cuando bebe una bebida de proteínas que tiene gelatina hidrolizada en la etiqueta.
Hidrolizar es la base para el postre de gelatina, y aunque esto pudiera ser una comida de diversión, no fue diseñada para construir masa muscular y no lo hara. Esta proteína tiene un NEP de casi 0. Contiene poco o ningún triptofano, uno de los aminoácidos esenciales necesarios para la formación y la utilización de todos los otros aminoácidos. Es mucho más barato para un fabricante comprar gelatina hidrolizada que un suero especial que los culturistas americanos utilizan, que es una proteína de leche natural extraída del procesamiento del queso, después del cual la lactosa, un azúcar de leche, es removida.
Al utilizar gelatina hidrolizada, se supone que el panel de información alimenticio en la etiqueta debe tener la declaración "No es una fuente significativa de Proteínas" al lado de la palabra proteína. Pero ellos por lo general y convenientemente olvidan incluirlo. ¿Ha estado utilizando un producto como este y no ganó la masa que usted pensó que debería con un suplemento alto en preteinas? Bien, usted no esta consiguiendo ninguna proteína de este suplemento siempre que usted vea la gelatina hidrolizada en la etiqueta, aun si la etiqueta dice que el producto contiene suero. La gelatina puede costar el 75 % menos que el suero soluble, y el suero es mucho más difícil de tratar. Considerando estos hechos, cuánta proteína de calidad usted cree que ellos realmente le dan en sus productos cuando la gelatina es puesta en una lista en la etiqueta.
¡PIENSE EN ELLO! Por estos y otros motivos de mayores gastos de procesamiento, algunos fabricantes optan por el camino fácil, y pone proteínas de baja utilización biológica y de baja calidad en sus productos
El camino americano
Usted puede sentirse segur al comprar American Body Building Products debido a nuestra calidad garantizada. Estamos dedicados más que nunca a la creencia de que el atleta culto es nuestro mejor cliente.
Muchos de los profesionales en la industria son inconscientes de las prácticas de compañías poco escrupulosas. La gran mayoría de los dueños de gimnasios, sólo llevarán productos legitimos que ellos conocen. Muchos dueños de gimnasio están implicados y creen en el deporte. La mayor parte de ellos realmente quieren hacer las cosas bien. Cuando usted, el cliente, compra un ganador de peso o una bebida de aminoacidos que contiene la gelatina diaria, todo lo que esta obteniendo es una gran bebida azucarada; usted no verá ningún resultado. De hecho, podría sentirse peor y/o retardar sus resultados debido a todo el azúcar y ninguna proteína de calidad que esta consumiendo. Los dueños de gimnasio deberían exigir lo mejor de sus proveedores y usted debiera exigir lo mejor de los profesionales de fitness de los que usted depende. Utilizando una bebida de entrenamiento de calidad, sabe que puede conseguir los resultados esperados.
Investigaciónes han demostrado que los atletas implicados en regimenes de entrenamiento intensos necesitan de 2 a 3 veces la proteína que una persona sedentaria requiere. Intente con un Bulk Force, XXL, o un Amino Force una vez al día durante un par de semanas y vea la diferencia que una fuente de aminoácidos de proteínas de alta calidad puede hacer. El poder de activados de Blue Thunder, además de sus muchos otros ingredientes, contiene 32 gramos de proteína de suero de alta calidad. Y High Voltage, nuestra bebida mas nueva, contiene 40 gramos de la proteína tecnológicamente mas avanzada.
Estamos orgullosos del hecho que somos #1 hoy en dia y sabemos lo que tenemos que hacer para quedarnos allí. Acabamos de finalizar una flamante instalacion de alta tecnología diseñada expresamente para la producción de estos productos. A diferencia de la mayor parte de nuestros competidores, fabricamos nuestras bebidas. Ellas no estan hechas de alguna soda o fábrica de zumo. Entendemos que ser los #1 significa que nuestros productos siempre serán copiados. Queremos que usted sepa que mientras usted ve el nombre American Body Building Products, puede estar estar seguro de conseguir los productos originales de mas alta calidad fabricados hoy en dia. Gastamos el tiempo y el dinero necesario para hacer los productos más finos en cualquier parte del mundo.
Tome como ejemplo los colores artificiales. Nunca hemos enloquecido con la utilización de ellos en nuestros productos, pero muchas personas no comprarán un producto que no es bien visto. De este modo, coloreamos nuestras botellas. Es un poco más costoso, pero ahora podemos fabricar la mayor parte de nuestros productos sin el color artificial, que estamos seguros que usted no quiere o no necesita. ¡A la inversa, hemos visto productos en botellas de cristal claras que son verdes brillantes o de algun otro color artificial sin que el colorante aparezca en la etiqueta! (Recuerde, siempre lea sus etiquetas). Algunas personas nos han preguntado sobre la utilización del cristal. El problema es que, las botellas de cristal realmente no pertenecen a un gimnasio, o a a otros acontecimientos atléticos. Además de la seguridad, que es lo #1, esto crea un riesgo de responsabilidad para nosotros, los dueños del gimnasio, y para usted.
Muchos productos han sido diseñados para parecerse al nuestro. Lea las etiquetas con cuidado y entienda lo que usted compra. Si usted consume una bebida diariamente, debe saber lo que pone en su cuerpo. Tenga en cuenta cuanto dinero usted gasta por año y estará sorprendido. Asegúrese que su inversión en usted de resultados. Lo queremos como nuestro cliente. Esperamos ganar su negocio por el mundo a traves de historias de exitos contadas de boca en boca por atletas aficionados y profesionales que usan American Body Building Products. Muchos a partir del primer día que comenzaron a entrenarse.
Cuando usted aprenda más sobre lo que usted compra, otras compañías estarán bajo la presión para fabricar un mejor producto. Pensamos que usted debería tener presente, sin embargo, que no cortamos esquinas. Usamos sólo los ingredientes de mayor calidad, porque es quién somos. No tenemos que 'ser agarrados' para cambiar. Piense en esto en sus futuras compras.
Hemos ganado la confianza de muchos atletas durante la década pasada y tenemos la intención de seguir haciendo cada producto de la manera que se supone debe ser hecho. Por el camino correcto. Seguiremos poniendo el estándar, y fabricaremos las bebidas deportivas de mayor calidad en el mundo. Agradecemos a todos ustedes, nuestros clientes, por su continuo apoyo.