Desayuno y entrenamiento a primera hora de la mañana.

antes q todo no puedes ir al gym sin comer antes debes comer antes de ir al gym pero tampoco pudes ir antes de la hora y media despues de comer asi q lo mas ideal seria o levantarte mas temprano o comprar un batido ya q ellos c asimilan mucho mas rapido de media a una hora pero jamas entrenes sin comer antes es preferible no entrenar

Un buen desayuno sería una hora antes de entrenar 100 gramos de avena con leche desnatada, 50 gramos de almendras tostadas al natural sin sal. Una Pack de vitaminas y minerales y después de entrenar un batido de proteínas. Asesor Musculacion.net

Hola, les comento yo soy una persona con un metabolismo hiper rapido y aparte de eso soy muy nervioso no puedo estar quieto. Entonces queria pedir consejo para poder subir de peso y a su vez entrenar y subir masa muscular si alguien me puede ayudar que me responda gracias.

come unas 5 o 6 veces al dia empezando por hay la idea no es comer bastante si no seguido y despues poco a poco vas aumentando las porciones de comida en cuanto al entrenamiento no es tan importante a la hora de aumentar de peso lo unico q te garantiza es q ese aumento sea en musculo y no en grasa no entrenes jamas sin comer come antes y despues de entrenar

<P>Vale perfecto, hoy me compre una bolsa de copos de avena me desayunare eso todos los dias kon leche semi y azucar, media mañana un zumo y algun tipo de dulce, almuerzo, media tarde un bocadillo o algo por el estilo y la cena.Asi crees que me ira bien para subir?<BR>No en realidad lo que quiero conseguir es masa muscular no aumentar de peso simplemente. Gracias por el consejo <IMG src="http://www.musculacion.net/modules/typetool/pnincludes/emotion/cool.gif"></P>

Alimentación Hiper-protéica..

De acuerdo con asesor-nutricion,pero tambien le meteria hidratos simples,para recuperarte de toda la noche no?y tambien meteria protes,para parar el catabolizaje probocado por tda la noche